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循环体能游戏：让幼儿在游戏中快乐成长

创作时间:

作者:

@小白创作中心

循环体能游戏：让幼儿在游戏中快乐成长

引用

来源

https://jenher.com/%E5%B9%BC%E5%85%92%E9%AB%94%E8%83%BD%E9%81%8A%E6%88%B2500%E4%BE%8B-%E7%9B%AE%E9%8C%84/%E5%AF%A6%E4%BE%8B%E7%AF%87-%E5%BE%AA%E7%92%B0%E9%81%8A%E6%88%B2/

循环体能游戏是一种通过设计特定路线和使用各种运动器材，让幼儿在愉快的氛围中进行体能锻炼的游戏方式。这种游戏方式由日本水谷英三教授创立，不仅能够培养幼儿的身体协调性和运动能力，还能促进其心理和社会适应能力的发展。本文将详细介绍循环体能游戏的起源、特性、分类、器材种类、指导注意事项以及具体的游戏方法和路线设计范例。

我第一次接触到日本水谷英三教授的循环游戏（也可称为巡迴游戏）的教学观念，是在二十五年前。当时他是通过YMCA在全省各地发表他所创立的循环游戏及其教学器材。我当时是担任YMCA的体育委员，因此有有机会能担任水谷先生的引导。

当时台南市教育局也通知全市小学1、2年级的老师及幼稚园托儿所的老师来观摩，地点在台南师范附小的幼稚园。水谷先生也同时带了3个日本大学生来帮忙，教学的对象是幼稚园中班的学生25名。这些学生以前也未曾接触过日本水谷先生的循环游戏。

当我们看到那些学生快快乐乐地持续两个小时的课程，相信来参观的人心中一定会有十分的惊奇，相信对于水谷先生的循环游戏有更进一步的认识。一般幼稚园中班的学生能持续半个小时的课程就很不错了，这是因为老师的指导方法、器材的运用及音乐的配合都能恰到好处，因此学生能快快乐乐地持续两个小时的课程。

幼兒體能循環遊戲 – 跳箱

幼兒體能循環遊戲 – 墊子前滾翻

幼兒體能循環遊戲 – 平衡木

循环游戏的起源与特性

人的一生往往与幼儿期的游戏有所关联。幼儿时是否能够好好游戏，到了成年时便会显示出来。当今的社会，要让幼儿们好好游戏已渐感困难，所以如何和幼儿们共同研究，设计出好的游戏，应是成人们的责任。

平常让孩子们玩积木或娃娃，一下子便会腻了。如果以球、垫子、跳箱、竹马等其中一项让他们玩，3至4岁的幼儿10至15分钟，4至5岁的幼儿15至20分钟，5至6岁的幼儿20至25分钟也会玩腻。并且在游戏过程中如果没有一个领导者，则其游戏时间更短。若以小学或中学的体育课授课方式来上课的话，那么幼儿们便无法完全发泄其充沛的精力。

水谷氏于1961年在兵库县青野原的野营地里，以仅有的竹子、水果箱、桌子、椅子等东西，设计了一个称为印第安游戏的游戏。利用大自然原有的水池、原野、树木等，安排成富有化的路线，以跑、跳、穿越等动作做每个人都能有相同运动量的活动。

这个游戏非常受幼童们的喜爱，看到他们那不觉得疲倦的游戏姿态，使我联想到将它引用到室内来，以垫子、轮胎、跳箱、平衡木、梯子等器材代替原野、水、树木，做各种爱化的体育游戏，名称也改称为“循环游戏”。之后，有很多的幼稚园拿它来做为园里的运动游戏。

循环（巡迴）训练

循环（Circuit）是巡迴或绕一周的意思，汽车训练场我们称为（Circuit Course）。循环路线，有一个出发点，循环一周后，一定会返回原来的地方，简单地说，循环地绕着，就可以称为循环游戏。

在体育的专用语中有循环训练（Circuit-training）这个字，它与循环游戏有何不同？循环训练最初是用于田径训练的一种训练方法，1953年由英国的R.E.摩根与G.T.亚当斯所设计出来，开始时在利兹大学实验、实施。这是一种根据个人基本体能，一点一点增加其负荷（即给予肌力刺激），以增强肌肉强度及持久性的训练法。强烈的肌肉抵抗可增加肌力，迅速地做微弱的肌肉抵抗则可培养敏捷性，以多次重复的训练培养耐力。并能加强心脏功能，促进血液循环。这种训练方法是在一定的时间内重复做9～10种不同目的的运动。在肌力较弱的部位给予较强的刺激，以提高训练效果。

T.K.裘安特指出，循环训练是以培养健全体魄与精力为目的的最佳方法。在游泳训练中有种间歇训练法，肌力训练中最主要的是重量训练，而循环训练可说是这两者的混合体，并且它已普遍成为一般人的体力训练，而非仅用于选手的训练。

相信这样的说明，各位能了解幼儿的循环游戏与一般的循环训练不同，但是方法虽不相同，其目的却有甚多相同之处。水谷氏于1960年参观了纽尔纽斯布克的一所教育学校里的低年级体育课教学，对于以钢琴伴奏来做体力训练印象非常深刻。从此决定在幼儿循环游戏中也采用音乐。因为使用音乐证实了对于训练幼儿运动时的节奏感、培养集中注意力及对音乐的持久性都有很大的帮助。

对于已渐渐失去在自然环境中游戏机会的幼儿们，我们可以看出他们欠缺在游戏中可养成的身体的、心理的、社会适应的训练，并且也失去了游戏中长辈们给予无形教育的机会。

于是自1946年以来，以循环游戏作为契机，开始了幼儿运动游戏的历史。在此举出下列几点幼儿循环体能游戏的特性：

幼儿循环体能游戏的特性

循环一定的路线，活动量平均。
培养身体的敏捷性、平衡性、精致性、持久性，以及精神方面的持久性。
对于游戏器具、运动器具、教具等，可以做最大限度的灵活应用，并依器具的不同组合方式，做无数种游戏。
可以把握整个团体的理解变化及动作达到的程度。
可以模仿而不须一一说明动作方法。
需要个别指导的幼儿，指导员只要时常在旁辅导，便能增进其能力。
以分段渐进法指导，所以除了可以消除恐惧感之外，还可以帮助建立对运动的信心、欲望和兴趣。
因为是在愉快的心情下，渐渐增加运动量，故可充分发散热能，得到运动后的满足感。
由于有时可以担任团队队长，可以训练领导能力。

循环游戏的分类

在幼儿园内可以分为以下几类循环游戏：

室内循环游戏：利用游戏室、体育馆、保育室、走廊、楼梯等场所进行循环游戏。
室外循环游戏：利用庭园、运动场、庭园的游戏器具、屋顶、公园、道路等场所进行循环游戏。
特殊的循环游戏：利用山坡地等自然环境，设计成运动路线的循环游戏。

游戏器材的种类

垫子、跳箱、平均台、技巧台等运动器材。
轮胎、箱子、积木、旗子等用具。
桌、椅等教具。
单杠、滑梯、铁架桥、网、撑竿、云梯等固定游戏器具。
橡皮筋、罗子、环、竹棍等用具。
平衡木、塑胶坠道、彩色箱、平衡板、梯子等运动器具。
球、竹马、跳绳、鸭子板等游戏器具。

循环游戏在指导上应注意的事项

运动游戏器材，要经常检查，注意安全问题。
配合运动的适当音乐（以唱片或录音带。如果能以钢琴或电子琴配合运动演奏更佳）。
考虑安全第一（在危险的地方放垫子或轮胎）。
以分段渐进法指导，并根据此法，组合各种游戏器具，设计适合各种不同年龄的游戏。
依能力，在适当位置摆放器材。
不要成为比赛，以安全至第一为原则。
最主要的是器材的配置要富于变化，且由少增多（以引起幼儿的兴趣）。
收拾器材时，也要按照循环路线（对幼儿来说，收拾器材也是一种教育）。
不要做蒙眼、后退走、绑双脚等危险的游戏。
方向不要一成不变，有时可以在中途转身或反方向走（为了不让幼儿觉得走腻了）。
以十人左右为一组，选出一位带头者，让他们自由行走（但事先要求遵照一些规则），这可以成为另一种游戏，也是训练小队长的方法之一。
为训练自主性，让幼儿自由选择新的路线走法。
在游戏时间方面，3岁儿30至40分钟，4岁儿40至50分钟，5岁儿50至60分钟较适当，时间太短无法充分发散精力。最先开始时，时间可稍短，习惯之后则时间延长。
指导者可以在游戏途中，加上猜谜、停物、穿越洞等活动，是情操教育的方法之一。

循环游戏的方法

循环游戏没有固定的形态，可以依现有场地来设计。
游戏室：面积越大越理想。
庭园：利用庭园内的游戏器具，做循环游戏，很受幼儿欢迎。
保育室：面积虽小，但如果好好设计，还是能够让全体一起活动。
从保育室到保育室：如果利用两间教室的话，走廊也可以同时利用。
从游戏空间到楼梯：只要遵照规定，楼梯的利用价值很高。
公园：公园内有许许多多可利用的东西，在做循环游戏之前，有两点为预防意外发生，须向学生交代约束：
除非老师有指示，否则不可超越前者。
不要碰同学或推同学。
指导者在确认安全上无问题后，开始沿著一定方向导入游戏过程，利用幼儿在成长过程中喜欢模仿的特性，只要指导最前面的人，后面的人便会做相同的动作。在模仿过程中，各个幼儿都会努力想办法完成活动。而重复做相同动作也是一件重要的事，至于幼儿自创的动作，只要与游戏目的不离谱，也应该鼓励。

在指导技术方面，只需在游戏路线中数个危险或重要处站定指导者，整体会以分段渐进的方式指导，将能顺利进行。