心理疗愈小锦囊｜面对“突如其来”的抑郁症，该怎么办？

心理疗愈小锦囊｜面对“突如其来”的抑郁症，该怎么办？

引用

澎湃

1.

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“他平时看起来挺开朗的，工作也很积极认真，怎么突然之间就得了抑郁症呢？”
你的周遭有没有这样的人？他的表现和我们以往了解到的抑郁症状态完全不同，甚至会发出“那个最不该得抑郁症的人，居然抑郁了”这样的感慨。
之后的症状，倒是完全和抑郁症吻合了。比如，身体开始暴瘦，脸色变得极差，情绪还能勉强保持稳定，但工作已经跟不上了，会经常请假……

“这样的情形，是心理学中‘隐匿型抑郁’或‘高功能抑郁’，其核心矛盾在于外在表现与内在体验的割裂！”国家二级心理咨询师周文秀表示。
这样的人通常具备以下特征：
（一）情感双面性
与人相处时，笑颜常开，自信满满，幽默健谈。大家都觉得他是开心果，是社交达人；与自己相处时，痛苦纠缠，内耗不决，空虚疲惫，自我评价过低，还伴有一些躯体症状，如失眠、暴饮暴食或厌食。
（二）社会功能勉强维持
能基本完成一些工作和学习任务，但是心理动力不足，仅靠顽强的意志力硬撑，或靠思维惯性在前进。
（三）否认痛苦
自我安慰，不敢面对自己的情绪问题，怕求医或求助会打破自己的“开心果”“完美”人设。

面对“突如其来”的抑郁症，我们该怎样识别它、拥抱它？一起来听听心理学家的建议！