图解截拳道技击全书

图解截拳道技击全书

旋踢在截拳道中属于主动攻击性腿法，在实施时，一般以弧形进击，在正面给对手予以重创。但如果将它作为防守反击的技术，效果则会更佳。因为善于防守的对手总是待你首先发动攻势后再实施攻击。如果你采取的战术欠佳，在对手没有任何进攻动作或意图时，对其主动使用旋踢攻击，这时只要你稍有空隙，他便会乘虚而入。所以把旋踢作为主动攻击手段有一定的危险性，而将其列为反击技术的高妙处就在于转身动作往往令主动攻击的对手不在意，同时增加了打击的效果。这一技术的成功运用就要看你引诱对手主动攻击的技、战术的水平如何了。

旋踢在截拳道中亦属于最难掌握的技术。因为使用该腿法有两个主要难点：①要借助转身的力量才能实施，转体旋身用力不当时，整个人体就有失却平衡的危险，造成一些不必要的麻烦；②要在旋转身体的同时击中目标，这就需要一定的判断自控能力。如能在瞬息万变的搏击场上把打击的时间、力度掌握得十分准确，其威力是可想而知的。

李小龙演示的旋踢动作如图584所示。

练习旋踢技术时，要先从戒备式的站立姿势开始，见图585，然后以略屈的腿的前脚掌为轴做旋转，如图586；并保持另一条腿穹曲以准备击发。注意，抬起的那只脚不得任意摆动，否则将会失去身体的平衡。最后，当你几乎完成180度转体时，用到猛力地踢击，如图587和588。

左戒备式，上体向左后拧腰转体（逆时针方向），带动左腿向左后方起旋，脚尖绷紧，力达脚跟或脚底，在拧腰转体旋踢的同时，两臂也要向后摆动，以维持自身的平衡；踢击的力度要把握恰当，否则，用力过猛则为对手所制。

练习旋踢的最好器械，是一个重沙袋。以戒备式站在距沙袋一腿远的地方，如图589，精神集中于沙袋上所要踢击的那一 点，如图590，旋转的支撑点，应放在右脚的前脚掌上，头稍微超出下肢，以便在出脚之前看看目标，见图591。在踢击时，身体应和沙袋成一直线。就像侧踢那样，在接触目标时就部像“抽打气脚快速地弹踢出去，如图592。由于你的身体是在旋转中，而且脚又必须在旋转的同时踢出，因此踢腿之后要保持身体平衡是非常困雄的。

低位的旋踢又叫扫踢腿，属于一种专门攻击对手下盘的腿法。但不多用。因为它需要极快的速度与恰到好处的攻击时机，否则难于凑效。

右戒备式，身体前俯，两手向前伸出扶地之同时，右腿屈膝全蹲，右脚跟离地抬起，左腿伸直平铺。以右脚掌为轴，摆曾转腰，使左脚帖地向后扫去，着力点在接近脚跟部位，如图593、594、595。向外扫时，旋转右脚掌要与拧腰摆臂配合一致；身躯和扫击腿始终保持大于直角的角度，并且扫击之腿一定要适当贴地而行。