学会给自己的心灵减负

学会给自己的心灵减负

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《道德经》中说：“持而盈之，不如其已。”意思就是，执持盈满，不如适时停止。如同我们做事，不要目标太大、过于追求极致，否则，也会加重身上的负荷。过于追求完美，给自己设定一个难以完成的目标，反而会适得其反，不仅不能激励自我，还会挫伤自己做事的积极性。与其耗费精力盲目地追求高目标，不如放平心态，专注当下，踏实前行。

西汉初年文人贾谊，少年得志，年仅21岁就成了汉文帝身边最年轻的博士，前途光明。然而，锋芒毕露的他因遭权贵排挤，没过多久便被汉文帝贬官出京，谪居长沙，这让年轻气盛的贾谊感到挫败，陷入焦虑和迷茫。

贾谊谪居长沙三年后，汉文帝十分想念他，征召他入京，做了梁怀王刘揖的太傅。后来刘揖坠马而死，贾谊感到自己身为太傅没有尽到责任，更加自责，时常哭泣，心情忧郁。

贾谊过度反省自己在这件事上的责任，陷入了精神内耗之中，最终33 岁时便在忧郁中死去。

“慧极必伤，强极则辱”，凡事过犹不及。“仁者不忧”，无论是做学问还是做人，所追求的应是“适度”而不是“贪多”。反省自己是必要的，但要把握好度。在反省时，既要看到自己的问题，也要肯定自己的努力。不去一味地自责，在挫败中吸取教训，积累经验，为未来的行动提供指导。

当陷入困顿和迷茫时，不如允许自己“慢慢生长”一会儿，给自己“松松绑”“减减负”。当我们学会给自己适当松绑，才有可能真正心平气和地去处理那些看似负面和糟糕的情绪。不把全部的精力，都用在去对付情绪上。学会借助情绪，不断去调整和改变，从而去完善我们自身的心态和状态。

既要仰望星空，有所追求，更要脚踏实地，实事求是。只有学会给自己的心“松绑”“减负”，才能更好地对症下药，也才能更好地去面对和处理问题。