形意拳武术教程：钻拳动作详解

形意拳武术教程：钻拳动作详解

形意拳是中国传统武术的重要流派之一，以简洁实用、刚猛有力著称。其中的钻拳动作，讲究快速有力的钻击和全身协调发力。本文将详细介绍形意拳中的钻拳动作要领，包括动作步骤、身体姿态和发力方式。

钻拳动作要领

右钻拳

动作不停，腰胯迅速左抖（拧），左脚不动，右脚向前下方踏踩 （成右三体式步型）。同时，两拳拧、挣、搓、翻，右拳随腰胯抖拧的同 时,向前下方砸击,左拳拧裹回击腹部并停靠脐处向下按住劲（拳 心向下），眼看右拳拇指凹槽处，即右钻拳。如图58所示。

要求：

1. 右手臂弯曲120°左右，左手臂曲100°左右。
2. 两拳相磨发拳的同时，身体微下蹲，同时塌腰坐胯。发出之 拳惊、炸、抖、弹之劲快如闪电，一触即发。

左钻拳

左脚不动，右脚向前进半脚，向外偏脚45°踩下.身体微右拧， 同时左拳拧翻提至右肘里侧靠住（两拳拳心向上），眼看右拳拇指 凹槽处。如图59所示。

动作不停，身体重心前移至右脚，腰胯右拧，同时，左拳顺右小 臂里侧向前钻至右拳上,左脚提至右脚内踝处（脚尖扭直向前），眼 看左拳拇指凹槽处。如图60所示。

动作不停，腰胯迅速右抖拧，右脚不动左脚向前下方踏踩（成 三体式步型），两拳同时拧翻，左拳随腰胯拧抖的同时，向前下方砸 击.高与口齐，右拳同时裹至脐处（击腹），向下按住劲（拳心向下）， 眼看左拳拇指凹槽处。如图61所示。

注：左右钻拳要求一样。

钻拳回身式

左、右钻拳以此法练习下去，多少自己掌握，欲回身时,须打出 左钻拳定式不动，如图61所示。

右脚不动，腰胯右转至正对南.左脚同时回扣与右脚成“倒八 字”步型（两膝相抵.两脚跟向外扭住劲），腰胯右转的同时，左拳回 裹（意击面部），经面部向下划弧护于胸前（拳心向下），右拳同时顺 腹、胸向上钻起高与口齐（距胸4寸许拳心向左），与左拳成“十”字 交叉（左拳臂在外，右拳臂在内，两小臂近腕处相格挡），眼仍看正 东方。如图62所示。

要求：
头向上顶住劲，尾闾中正臀部向下坐住劲，含胸，拔背.塌 腰，气沉丹田。

图58 图59

图60 图61

图62