胃难受时该吃什么？专业医生的7个实用建议

胃难受时该吃什么？专业医生的7个实用建议

当胃部感到不适时，选择合适的食物对于缓解症状至关重要。东南大学附属中大医院消化内科副主任医师刘娟为大家提供了专业的饮食建议，推荐了几种既容易消化又能缓解胃部不适的食物。

适合胃部不适时食用的食物

1. 白饭或白面包
   这类食物容易消化，不会对胃产生额外负担。它们能提供必要的碳水化合物，同时吸收胃酸，减轻胃部刺激。

2. 香蕉
   富含钾，有助于补充因呕吐或腹泻流失的电解质，并且其柔软的质地易于消化。

3. 苹果酱
   相比生苹果，更容易被胃接受，同时含有果胶，能够帮助缓解胃部不适。

4. 姜茶或姜糖水
   姜具有天然的抗炎和促进消化的特性，研究表明姜能有效缓解恶心和呕吐。

5. 燕麦粥
   高纤维低脂肪，温暖舒缓，不仅容易消化，而且可以在胃里形成保护膜。

6. 熟鸡肉
   去皮剔骨后的鸡肉蛋白质含量高，脂肪含量低，对于需要营养但必须避免油腻食物的人是不错的选择。

7. 清汤
   如鸡汤或蔬菜汤，液体形式容易吸收，可以帮助保持体内水分平衡。

注意事项

在选择食物时，注意避免油腻、辛辣、过甜或过酸的食物，这些可能会加重胃部不适。当胃部不适持续或伴随其他症状时，建议寻求专业医疗意见以确保健康安全。

本文原文来自评谷乐