感染甲流后没胃口怎样饮食保证营养均衡？

感染甲流后没胃口怎样饮食保证营养均衡？

引用

家庭医生在线

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https://m.familydoctor.com.cn/ask/q/20870509.html

感染甲流后没胃口，可通过选择清淡易消化食物、补充维生素、摄入优质蛋白、增加流食摄入、合理安排进食时间等保证营养均衡。

1. 选择清淡易消化食物：如小米粥、软面条、山药糊等，减轻肠胃负担，利于营养吸收。

2. 补充维生素：多吃新鲜蔬果，像橙子、苹果、菠菜、胡萝卜等，增强免疫力。

3. 摄入优质蛋白：可选择鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆腐等，帮助身体恢复。

4. 增加流食摄入：如蔬菜汤、鸡汤、果汁等，补充水分和营养。

5. 合理安排进食时间：少食多餐，避免一次进食过多，减轻肠胃不适。

感染甲流后没胃口时，通过上述饮食方式可在一定程度上保证营养均衡，促进身体恢复。若症状持续不缓解或加重，建议及时就医。