春日过敏退退退！这份 “吃” 出免疫力的秘籍快收藏

春日过敏退退退！这份 “吃” 出免疫力的秘籍快收藏

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搜狐

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春风轻拂，本是享受大自然的美好时光，可你的鼻子却开始“抗议”？喷嚏不断、眼睛痒得难受、皮肤还起了红疹？春天本该是孩子们在草地上尽情撒欢奔跑的季节，有的小朋友却因皮肤莫名瘙痒，一抓就起红疹，只能眼巴巴地看着窗外的小伙伴们嬉笑玩耍。

过敏的症状五花八门，除了打喷嚏、鼻痒、眼睛红肿、皮肤瘙痒起疹，还有人会出现咳嗽、气喘、腹泻等症状。这些症状不仅大大降低了生活质量，还可能对身体健康埋下更大隐患。

别急，今天就从营养的角度出发，给你支几招，给你的餐桌加点强力 “Buff”。

春日“过敏君”为何缠上你？

春季时，人体免疫系统如同正在“重启”的电脑，正经历一场大调整。随着气温逐渐回升，外界环境发生明显变化，免疫系统得努力适应这个全新环境。在这个过程中，免疫功能很容易“掉链子”，出现紊乱情况。

再加上春季万物复苏，植物开花授粉，各种过敏原也跟着活跃起来，过敏就这么找上门啦。在免疫系统与过敏原的“战争”里，营养起着关键作用。合理的营养就像给免疫系统穿上坚固铠甲，帮助我们更好地抵御过敏原的入侵。

本文原文来自搜狐，参考了河南省儿童医院临床营养科主任李永春的专业意见。