运动为何能对抗身体冷，有哪些运动推荐？

运动为何能对抗身体冷，有哪些运动推荐？

引用

家庭医生在线

1.

https://m.familydoctor.com.cn/ask/q/20905490.html

运动能对抗身体冷，是因为可促进血液循环、提升代谢率、增强肌肉力量、调节神经系统、改善心血管功能等。

1. 促进血液循环：运动时肌肉收缩舒张，促使血液流动加快，让热量更有效地输送到全身，缓解寒冷感。

2. 提升代谢率：运动可提高身体新陈代谢速度，使身体产生更多热量来维持体温。

3. 增强肌肉力量：肌肉在运动中不断锻炼会变得更发达，而肌肉产热能力较强，有助于抵御寒冷。

4. 调节神经系统：运动能调节神经系统功能，使身体对寒冷的适应能力增强。

5. 改善心血管功能：规律运动可增强心血管功能，让心脏更有力地泵血，保障身体各部位的血液供应和热量传递。

运动通过多种机制来对抗身体冷，日常可选择慢跑、跳绳、瑜伽等运动。但运动要适度且循序渐进。若身体不适，建议及时就医。