腰椎间盘突出患者如何科学使用靠枕？医生给出专业建议

腰椎间盘突出患者如何科学使用靠枕？医生给出专业建议

腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，合理的床上靠枕使用方法可以帮助患者减轻腰部压力、缓解疼痛并促进康复。东南大学附属中大医院脊柱外科副主任医师张绍东针对不同睡姿给出了详细的靠枕使用建议。

仰卧时的靠枕安排

在膝盖下方垫一个较大的靠枕，使膝关节保持弯曲状态。这样可以减少腰椎的生理前凸，降低腰部受力。

头部可使用低枕，以维持颈椎正常生理曲度。避免枕头过高或过低引起不适。

腰部若仍感到压力，可选择加一条小毛巾卷或专用腰垫放置在腰椎后方提供支撑。

侧卧时的靠枕安排

在两腿之间夹一个靠枕，使髋关节和膝关节都处于放松弯曲状态，避免脊柱旋转或扭曲。

头枕高度应以头与身体保持水平位置为宜，避免因枕头过高或过低导致歪头或颈椎弯曲。

腰部可用小靠枕或毛巾卷塞在空隙处，为侧卧状态下的腰部提供额外支撑。

俯卧时的靠枕安排

不建议腰椎间盘突出的患者长时间采用俯卧姿势，如需短时间俯卧，可在腹部下方垫一个柔软的薄枕，减少腰椎前凸。

头部尽量不用枕头，避免颈椎过度仰伸。

特殊情况下的靠枕使用

若患者存在急性疼痛发作期，建议以仰卧或侧卧为主，不必强求固定某种姿势，但要保持自然舒适。同时根据疼痛部位选择合适的靠枕辅助支撑。

对于需要长期卧床的患者，应每隔2小时调整体位，防止局部压疮形成。

保持正确睡姿和科学使用靠枕能有效缓解腰椎间盘突出的不适感，同时配合日常治疗及锻炼，有助于改善病情。

本文原文来自 pingguolv.com