感冒咳嗽晚上咳得厉害怎么办

感冒咳嗽晚上咳得厉害怎么办

感冒咳嗽在晚上加重是一个常见的现象，这主要与体位改变、呼吸道分泌物积聚和夜间迷走神经兴奋等因素有关。那么，应该如何缓解这种症状呢？以下是一些实用的建议：

体位调整

平躺时，呼吸道分泌物容易积聚在咽喉部，刺激咳嗽反射。建议采取侧卧或抬高头部15-30度的睡姿，可以减少分泌物倒流，从而缓解咳嗽。使用枕头垫高头部或选择可调节的床垫，有助于改善夜间呼吸。

管理呼吸道分泌物

感冒时，呼吸道炎症会导致黏液分泌增多。由于夜间活动减少，这些黏液不易排出。多喝温水或温蜂蜜水，可以帮助稀释黏液，促进其排出。同时，使用加湿器保持室内湿度在40%-60%，避免空气干燥刺激呼吸道。

控制迷走神经兴奋

夜间迷走神经兴奋性增高，会导致支气管收缩和咳嗽反射增强。因此，睡前应避免进食过多或饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料。可以尝试温水泡脚或热敷颈部，帮助放松神经，减轻咳嗽。

药物治疗

对于夜间咳嗽严重的情况，可以在医生指导下使用药物缓解。例如，止咳药如右美沙芬可以抑制咳嗽中枢；祛痰药如氨溴索有助于稀释和排出黏液；抗组胺药如氯雷他定则可以减轻过敏引起的咳嗽。

改善居住环境

保持卧室空气清新，定期通风，避免接触尘螨、花粉等过敏原。睡前用温水漱口，清除口腔和咽喉部的刺激物。同时，避免使用香薰或空气清新剂，以免刺激呼吸道。

饮食调理

饮食应以清淡为主，避免辛辣、油腻食物。多吃富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，有助于增强免疫力。可以尝试煮梨水或冰糖雪梨，润肺止咳。

感冒咳嗽晚上加重是常见现象，通过调整睡姿、药物治疗和改善环境，可以有效缓解症状。如果咳嗽持续超过一周或伴有发热、胸痛等症状，应及时就医，排查是否存在其他疾病。

本文原文来自房天下