儿童吃板栗会消化不良吗？板栗调理脾胃有讲究

儿童吃板栗会消化不良吗？板栗调理脾胃有讲究

板栗作为一种营养丰富的食材，含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、维生素等多种营养素。适量食用板栗对人体有益，但儿童食用时需谨慎，因为儿童的消化系统尚未完全发育成熟，过量食用可能导致消化不良。

儿童吃板栗会消化不良吗

儿童吃板栗是否会消化不良，主要取决于食用量。适量食用板栗不会引起消化不良，反而有利于儿童生长。但由于儿童的消化系统尚未完全发育成熟，胃内的胃酸和蛋白酶的分泌量较少，如果一次性食用过多板栗，可能导致胃肠道负担过重。同时，板栗中含较多淀粉和糖分，会导致大量淀粉和糖分在胃肠道内蓄积，产生大量气体，从而易引起积食、消化不良，导致儿童出现胀气、胃痛，甚至恶心、呕吐等不良症状。

儿童吃板栗可调理脾胃吗

熟食板栗具有和胃健脾的功效，适用于饮食少、身体瘦弱的儿童。将板栗仁蒸熟、磨粉，制成糕饼，可以增加食欲，调理肠胃。用板栗和粳米熬粥，既有利于脾胃虚寒所致的慢性腹泻患者早日康复，又是老年人消化不良、气虚乏力的食疗验方。

需要注意的是，每天食用量不宜过多，建议一天食用7—10个，最好在两餐间当零食食用。选择板栗时，应挑选外壳完整、颜色自然、不是特别油亮的。发霉的陈栗子不能食用，易引起食物中毒。由于板栗含糖量高，糖尿病患者应谨慎食用。上火严重、发烧、食积停滞、脘腹胀满者也不宜多食。

中老年人若养成每日食用风干的生板栗的习惯，可有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼。建议中老年人每日早晚各食用生板栗三四枚，将板栗放在口中细细嚼碎至无渣成为浆液时再咽下，以达到最佳保健效果。