宝宝适合吃哪些辅食？适合小宝宝吃的营养辅食汇总
宝宝适合吃哪些辅食？适合小宝宝吃的营养辅食汇总
宝宝营养辅食吃什么？母乳牛奶是新生宝宝的最基本营养来源，当宝宝长到四个月之后，各类蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、碳水化合物都需要从食物中汲取补充，所以可以开始考虑添加辅食了。新鲜的食物当然最好，水果、蔬菜、肉类、汤类、谷物适当进行加工最适合宝宝食用，但是也有很多宝爸宝妈们没有那么多时间去亲自制作，所以成品辅食也可作为选择之一。那么辅食具体都有哪些呢？让我们一起来盘点盘点适合宝宝吃的营养辅食大全。
添加辅食顺序
0-4月龄
宝宝前4个月，不宜添加辅食，不管是婴儿米粉还是婴儿果泥。这个年龄段的宝宝，应采用纯母乳的方式进行喂养。4-6月龄
对于一些发育较快的宝宝，是可以在宝宝4月龄大小的时候添加辅食的。但对于大多数宝宝，还是不建议在4月龄这个节点开始添加辅食的。6-8月龄
宝宝过了半岁之后，可以添加的辅食依旧有限，直到宝宝长到8月龄。在这期间，宝宝辅食的选择上还是应以婴儿米粉为主，婴儿果泥为辅。8-12月龄
宝宝8月龄之后，可以摄入的辅食种类就比较丰富了。除了常见的婴儿米粉、婴儿果泥外，家长们也可以自制些适合宝宝食用的辅食。12-18月龄
过了1岁，宝宝的辅食食谱算是一下子就展开了。在一岁半之前，日常常见的食物都是可以作为宝宝的辅食选择的。18-24月龄
这个节点最主要的就是乳制品的摄入，现在的宝宝辅食市场乳制品已经十分的丰富，完全避免摄入已不太可能，因而，如果非要给宝宝添加乳制品，最好是放在这个节点内。2周岁以后
宝宝2岁以后，基本上就可以跟家长们一起用餐了。家长们可以食用的，此时的宝宝也是可以食用的。差别就在于食物的块状大小，颗粒大小等。
辅食与营养素
按实施方式
宝宝辅食补水
每天补充50cc-100cc，分2次补充，每次喝完奶后，给宝宝20cc的水漱漱口。宝宝补充脂肪
母乳是最安全的脂肪来源，含有不饱和脂肪酸植物油也是良好脂肪来源。补充碳水化合物
除了吃一些谷类食物以外，也可以在加餐时选择几块饼干或一些水果。
谷物辅食
婴儿米粉
- 特点：科学配比20多种营养素，帮助补充宝宝成长所需，益于身体抵抗力。
- 食用：6个月大及以上添加食用，吃奶前后辅食，由少到多，适量添加，一次一小勺，练习咀嚼吞咽。
- 注意事项：不可代替乳类喂养；6个月之内的婴儿不宜食用；不能只用米粉喂养。
婴儿米糊
- 食用：4个月大及以上添加食用，先添加质地稀的纯米糊。
- 种类：白米糊、黑芝麻糊、营养花生米糊等。
宝宝面条
- 食用：4—6个月大及以上，面条煮熟至烂后用汤匙压碎后喂食，选择口感偏软的。
- 益处：补充奶粉或母乳喂养所不足的那部分营养；易消化吸收；锻炼口腔肌肉；有利于宝宝吞咽、咀嚼功能的发育。
- 注意事项：面条应是烂而短的；和肉汤或鸡汤一起煮；喂时须先试少量观察消化情况。
蔬菜辅食
豌豆
富含铜、铬等微量元素。利于增进宝宝的造血机能，帮助骨骼和大脑发育。土豆
富含蛋白质和多种维生素。有润肠、脂类代谢作用。
- 茄子
富含维E和维P，有降低胆固醇的功效，对癌症有一定的抑制作用。
- 南瓜
富含胡萝卜素，还含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等。
水果辅食
婴儿吃水果
- 热性体质宝宝：芒果、香蕉、猕猴桃、梨、西瓜、香蕉、橙、柿子、甘蔗、柚子、金橘等。
- 寒性体质宝宝：荔枝、龙眼、桃子、杨梅、核桃、杏子、橘子、樱桃等。
- 适合年龄：4个月大及以上。
- 益处：口感好、营养成分高，促进新陈代谢，帮助消化。
- 注意事项：掌握食用时间、要与体质相宜、食用要适度、不可代替不爱吃的蔬菜、注意适度。
宝宝喝果汁
- 益处：富含维生素、矿物质、膳食纤维及碳水化合物；助消化、润肠道，补充膳食中营养成分的不足。
- 喂食：选择婴儿专用果汁，以1：1的比例加温水稀释果汁浓度，不伤胃。
- 注意事项：果汁不能当水喝；果汁不等同于新鲜水果；不宜加热，常温或冷藏后食用；喝完要清洁口腔。
- 营养果汁：西红柿汁、橘汁、胡萝卜汁、苹果汁、芒果汁、葡萄汁。
肉类辅食
婴儿吃肉
- 适合年龄：6个月大及以上。
- 益处：肉类富含铁元素，能预防缺铁性贫血。
- 适合的肉类：常见的禽鱼肉，少量多次，依次尝试。
- 不适合的肉类：熏肉、腌肉、烤肉等比较重油重盐的肉类。
- 注意事项：不加任何调料，用最新鲜的食材单独烹饪；喂量从一勺尖开始逐步增加；搭配新鲜蔬菜和水果。
婴儿肉泥
- 益处：富含蛋白质、维生素B族元素和铁、磷、锌、铜等微量元素，利于宝宝健康成长，预防贫血。
- 喂食建议：选择猪肉或鸡肉，不易过敏；不要混合喂食；买宝宝专用肉泥，宝宝有咀嚼能力后喂食手工肉泥。
- 营养肉泥：鸡肉泥、猪肉泥、鱼泥、猪肝泥、猪肉土豆泥、鸡肉蘑菇泥、豆腐鱼泥。
- 不适合的肉泥：汞含量较高的鱼类；带壳的虾、蟹、贝类等带壳类的海鲜。
汤类辅食
- 1、鱼骨汤：增强钙质、清润、去湿。
- 2、泥湫汤：小儿多汗、体虚、病后流汗不止。专用于小儿敛汗。
- 3、奶白鱼汤：增强钙质、鲜甜醒胃、富含蛋白质。
- 4、清香瘦肉汤：对病后恢复、或对小孩贫血、以及日常补充动物蛋白质的营养非常有帮助。
宝宝调味品
调味品对宝宝的危害
- 1、增加宝宝肾脏负担，诱发疾病。过早添加会增加宝宝肾脏负担，也是日后诱发高血压的诱因之一。
- 2、损害宝宝味蕾发育，养成挑食坏毛病。食物中盐含量为0.25%时，宝宝就已经觉得咸了，时间久了，宝宝的口味就会越来越重。
0-1岁味蕾发育过程
- 1个月：嗅觉和味觉都已经有了相当的发展，宝宝在出生最初几天就存在味觉的性别差异，女婴比男婴更喜欢甜味。
- 2个月：可区分五味，对刺激的气味会产生排斥反应。
- 3个月：嗅觉和味觉继续发展，能辨别不同味道，并表示自己的好恶，遇到不喜欢的味道会退缩。
- 4-5个月：喜欢尝试，想把所有东西放到嘴里，藉由舌头学习与物品间的关系，对食物的微小改变已很敏感。
- 6-9个月：味觉处于极为发达的状态。
- 9-12个月：这阶段会表现出对甜味和盐味的爱好。
宝宝奶制品
- 1、用微波炉长时间加热的牛奶不要喝。加热时间过长，会出现沉积物，影响牛奶质量。
- 2、过浓的牛奶不要喝。常吃过浓牛奶的婴儿，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食。
- 3、加果汁的牛奶不要喝。酪蛋白和果酸结合就会发生凝结现象，会影响牛奶的消化和吸收。
- 4、加钙粉的牛奶不要喝。喝牛奶时加入钙粉，过多的钙离子，就会与酪蛋白结合，使牛奶出现凝固现象。
- 5、加米粉的牛奶不要喝。长期把米粉调在奶粉里吸允，不利于宝宝吞咽功能的训练，对日后进食会形成障碍。
- 6、加药的牛奶不要喝。用牛奶送服药物，会大大降低药物在血液中的浓度，影响治疗效果。
宝宝成品辅食
成品辅食种类
- 谷物类：一般以优质绿色大米为原料制成的婴儿米粉米糊为主。尤其在辅食添加初期，要考虑婴儿具体接受添加糊状食品的能力。
- 蛋白质类：含蛋白质高的豆类制品，还有动物蛋白类的辅食易消化，可以在豆类中稍加少许，以提高其蛋白质质量，并改善其口味。
- 果蔬类：婴儿营养补充还少不了各种维生素、矿物质元素，而果蔬类成品辅食无疑是最好的选择。成品辅食包括果泥、菜泥等。
宝宝成品辅食选购
- 选择符合宝宝年龄阶段。
- 选择原料新鲜，口感好的。
- 选择无防腐剂等添加剂的。
- 选择营养丰富、配比科学的。