喝生姜水有什么好处和坏处

喝生姜水有什么好处和坏处

生姜水作为一种常见的家庭饮品，在民间被广泛认为具有多种保健功效。然而，关于生姜水的利弊，一直存在不同的声音。江苏省中医院营养科副主任医师武建海对此进行了专业解答。

喝生姜水的好处

1. 提高免疫力：生姜中的姜辣素和姜醇具有抗氧化和抗炎特性，可以帮助增强身体的免疫功能。

2. 缓解消化不适：生姜水可以促进胃肠蠕动，帮助缓解恶心、呕吐和腹胀等消化不适症状。

3. 减轻痛经：生姜具有天然的止痛效果，饮用生姜水可能有助于减轻月经期间的疼痛和不适。

4. 降低血糖：一些研究表明，生姜可以帮助调节血糖水平，对糖尿病患者有一定的辅助作用。

5. 改善心血管健康：生姜中的活性成分有助于降低胆固醇和血压，从而减少心血管疾病的风险。

6. 抗癌作用：某些研究发现，生姜中的某些成分可能对抗癌细胞的生长有抑制作用，但这需要进一步的科学验证。

喝生姜水的坏处

1. 胃肠不适：大量摄入生姜水可能导致胃灼热、腹泻等胃肠道不适。

2. 影响凝血功能：生姜具有抗凝血作用，因此对于正在服用抗凝药物的人群，需谨慎食用，以防增加出血风险。

3. 皮肤过敏：部分人群可能对生姜过敏，饮用后出现皮疹、瘙痒等过敏反应。

4. 血糖波动：尽管生姜有助于降低血糖，但糖尿病患者仍需监测血糖水平，以防止血糖波动过大。

适量饮用生姜水可以带来多种健康益处，但也需注意可能的副作用。对于孕妇、乳母、儿童以及患有特定疾病的人群，建议在咨询专业医生意见后再决定是否饮用生姜水。

图源：网络