防蓝光眼镜有什么作用

防蓝光眼镜有什么作用

江苏省中医院眼科副主任医师张传伟就"防蓝光眼镜有什么作用"这一问题进行了解答。

防蓝光眼镜的主要作用是减少短波蓝光对眼睛的刺激和潜在损害，从而缓解视觉疲劳，保护视网膜健康，并可能改善睡眠质量。其具体效果因个人情况和使用场景而异，并不能完全预防所有与蓝光相关的问题。

1.蓝光是一种波长范围在400-500纳米之间的可见光，其中短波蓝光（415-455纳米）具有更高的能量，可能会对眼睛造成一定损害。长期过量暴露于蓝光可能导致视网膜细胞受到氧化应激伤害，加速视网膜黄斑区的老化，甚至增加患黄斑病变的风险。

2.防蓝光眼镜通过特殊的镀膜技术或镜片材料，可以有效过滤部分短波蓝光。通常标注阻隔率的数值，如20%、50%等，表示对蓝光的阻隔效果。对于需要长时间面对屏幕工作的人群，佩戴防蓝光眼镜可以减少蓝光直射，降低眩光感，缓解眼干、眼涩和头痛等症状。

3.研究表明，蓝光还会抑制褪黑素的分泌，影响人体生物钟。如果在夜间接触过多蓝光，可能会导致入睡困难或睡眠质量下降。在此情况下，佩戴防蓝光眼镜可能有助于减轻这一影响。

4.日常生活中，蓝光不仅来自电子屏幕，还存在于自然光源和LED灯中。全面防护蓝光并不现实，也没有必要，因为适量的蓝光暴露对人体有益，例如参与调节昼夜节律和情绪稳定。

防蓝光眼镜并非医疗器械，无法治疗眼疾或绝对预防眼部疾病。日常用眼需合理控制电子设备使用时长，同时保持良好的工作环境光线，可有效降低蓝光对眼睛的不良影响。