眼睛遭遇“干旱”危机，怎么办？（下）

眼睛遭遇“干旱”危机，怎么办？（下）

引用

澎湃

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https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_30426490

随着人口老龄化进程的加快以及电子产品的普及，干眼症已成为继近视之后最常见的眼科疾病。据统计，我国干眼症的发病率高达21%-30%。那么，面对干眼症，我们应该如何正确使用滴眼剂？又该如何避免不良用眼习惯？本文将为您详细解答。

正确使用滴眼剂

上期我们针对不同类型的干眼给出了相应的药物，下一步就是正确使用以发挥他们的作用。

使用滴眼剂，有以下几点需要注意：

• 卫生：滴眼药水前先洗手，药瓶不要接触眼皮或眼球，不与他人共用眼药水。

• 使用方法：眼药水应滴于结膜囊内，每次1-2滴，滴完后需按一会鼻泪管。两种眼药水间宜间隔10分钟以上再使用。

• 储存：无菌包装眼药水限单次使用，多数眼药水开封后4周内有效，建议标示好开封日期。

避免不良用眼习惯

缓解“干旱”危机

• 避免长期使用电子产品：长期使用电子产品一则会加快泪液蒸发，从而导致干眼，二则导致眨眼次数减少，不利于泪膜的补充和更新。

• 避免长期佩戴隐形眼镜：隐形眼镜虽然美观，但长期佩戴可能会导致眼表化学伤，黏蛋白缺乏等，影响泪膜完整性。美瞳等以美观性为主的隐形眼镜透气性较差，可能使角膜长期处于缺氧状态、易导致角膜感染等一系列眼部问题。

• 养成良好用眼习惯

• 多眨眼，每4-6秒眨眼一次，更有利于泪膜的补充和更新；

• 观看电子屏20分钟后，远眺（约6米远处）20秒钟以上；

• 热敷，蒸汽眼罩、40度热毛巾等敷眼10-15分钟可促进睑板腺分泌油脂，减少眼睛水分蒸发，以缓解干涩；

• 做好眼部清洁，避免睑板腺开口阻塞；

• 多食含维生素A的食物，如胡萝卜、鱼和坚果等。

瑞金药师提醒大家，有干眼的症状时一定要到医院规范诊治，千万不可自己乱用各种网红眼药水和消炎眼药水，这样不仅治不好干眼，还可能导致症状加重。希望大家能关注用眼卫生，尽快解除干眼困扰，享受健康快乐的人生！