天冷时手部发红麻木应如何处理

天冷时手部发红麻木应如何处理

在寒冷的冬季，很多人会遇到手部发红和麻木的问题。这种症状通常是由于周围温度下降导致的血液循环不良。那么，应该如何处理这种情况呢？东南大学附属中大医院神经内科副主任医师袁宝玉给出了专业的建议。

1. 保暖措施

首要任务是保持手部的温暖。可以佩戴手套来减少热量流失，尤其是在户外活动时。选择厚实且防风的衣物以保持整体身体的温暖。

2. 增加活动

适当的锻炼有助于促进全身的血液循环。简单的手部运动，如握拳、伸展手指等，都能有效增加局部血液流动，缓解麻木感。

3. 按摩和护理

用温水泡手或轻轻按摩手部也可帮助恢复血流。按摩时可以从手腕向指尖推动，这样可以刺激血液回流。

4. 注意饮食

某些食物可帮助改善血液循环。例如，富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类、坚果，以及富含维生素E的绿叶蔬菜等都有益于心血管健康。

5. 避免烟酒

吸烟和过量饮酒会影响血管健康，进一步加重血液循环问题。减少这些不良习惯有助于改善症状。

6. 使用护肤品

在干燥寒冷的气候下，皮肤容易受到伤害。使用具有滋润效果的护手霜可以保护皮肤，同时减少环境对手部的刺激。

如果长时间持续发红和麻木，或伴随其他症状如剧痛或颜色变化，应及时就医，以排查潜在的健康问题。

本文原文来自泌谷乐