小心食物中的“隐形盐”

小心食物中的“隐形盐”

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小心食物中的“隐形盐”
—饮食健康小课堂—

众所周知，高盐饮食是高血压的重要诱因，不仅增加了心脑血管疾病发生的风险，而且会破坏人体胃、肾等器官功能，甚至引起癌症。

2022版《中国居民膳食指南》中食盐摄入量已经从每日不超过6克降低至每日不超过5克。为什么呢？因为我们的生活中除了调味品盐以外，还有很多“隐形盐”！这些看不见的盐有时候并不是白色，像酱油、蚝油、鸡精等；有时候也尝不到咸味，像面包、油条、甜品等。这些隐藏的“高盐值杀手”往往会无形中使我们每日盐摄入量超标，在潜移默化中危害我们地健康。

生活中我们要注意哪些“隐形盐”呢？