如何预防痔疮的复发

如何预防痔疮的复发

管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科

预防痔疮复发可以通过保持良好的生活习惯和健康的饮食结构来实现。以下是详细的措施：

1. 饮食调节：增加膳食纤维的摄入，如水果、蔬菜和全谷物，以帮助软化大便，减少便秘的发生。成人每天应摄入25-30克纤维。

2. 充足水分：每天至少喝8杯水，约2升，以促进消化系统的正常运作，防止大便干燥。

3. 规律排便：养成定时排便的习惯，避免长时间等待或憋便。尽量在感到便意时及时如厕，以减少对肛门的压力。

4. 运动习惯：进行适量的锻炼，如步行、游泳等，每周至少150分钟的中等强度运动，有助于促进血液循环，改善肠胃蠕动。

5. 避免久坐久站：长时间坐着或站立会增加直肠静脉的压力，建议每小时站起来活动几分钟。

6. 注意体重管理：超重可能增加腹部压力，进而加重痔疮症状。保持健康体重有助于减轻身体负担。

7. 正确清洁：排便后用温水清洗肛门区域，避免使用刺激性肥皂或粗糙卫生纸。

通过以上措施，可以有效降低痔疮复发的风险。同时，若出现不适症状，应及早就医，避免病情恶化。