桑葚干和枸杞泡水喝的功效和作用有哪些

桑葚干和枸杞泡水喝的功效和作用有哪些

一般情况下，桑葚干和枸杞泡水喝的功效和作用有润肠通便、美容养颜、益精明目、促进睡眠、提高免疫力等。具体分析如下：

1、润肠通便
桑葚干中的脂肪酸、苹果酸等成分能促进消化液分泌，枸杞具有一定的润肠通便作用。两者一起泡水喝能促进肠蠕动，有助于润肠通便，改善便秘症状。

2、美容养颜
桑葚干中富含花青素、维生素C等，能够清除自由基，枸杞中富含多糖类物质具有抗氧化作用。一起泡水喝有助于保持皮肤弹性，减少皱纹和色斑。

3、益精明目
枸杞有助于补充肾精，改善视力，与桑葚干搭配泡水喝，能够协同作用，进一步增强益精明目的效果，有助于缓解肝肾不足引起的目昏不明等。

4、促进睡眠
枸杞和桑葚干中的镁、钙和色氨酸等，具有镇静安神的作用。一起泡水喝能够帮助放松神经系统，改善睡眠质量，缓解失眠、多梦等症状。

5、提高免疫力
桑葚干和枸杞中含有维生素C、E、锌、硒等，对免疫系统有积极的调节作用。桑葚干和枸杞泡水喝能够增强机体的抵抗力，预防感冒和其他疾病。

但注意适量饮用，过量饮用可能刺激胃肠，引起腹痛、腹泻等症状。如有任何不适，应及时就医并咨询专业医生的意见。