皮肤科医生教你「黑眼圈改善」9种方法：敷马铃薯片、摄取维生素C，摆脱疲倦熊猫眼
皮肤科医生教你「黑眼圈改善」9种方法：敷马铃薯片、摄取维生素C，摆脱疲倦熊猫眼
随着冬天的到来，你是否发现黑眼圈变得更加明显了？寒冷干燥的气候、不良的睡眠习惯以及长时间使用电子设备，都可能导致黑眼圈的形成。虽然遮瑕膏可以暂时掩盖这一问题，但从根本上解决黑眼圈才是长久之计。让我们跟随专业皮肤科医生的建议，一起探讨如何改善和预防黑眼圈。
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黑眼圈的成因
皮肤科医生兼Dr Dennis Gross护肤品的创始人Dennis Gross博士解释说：“黑眼圈可能由生活方式和遗传因素引起。”
“第一个原因是色素沉着，这基本上意味着皮肤颜色变深。这可能是遗传原因，与黑斑或太阳斑发生的過程相同。
重要的是要注意黑眼圈就像橘皮组织，从某种意义上来说，你的基因构成将决定你对它们的敏感程度。然后是你的种族也有关系。皮肤科顾问医生Anjali Mahto博士说：“亚洲和东南亚种族的眼睛周围可能有遗传性色素沉着过度，就像遗传一样，在这些情况下，再多的眼霜都起不了作用。”
血管扩张是黑眼圈的另一个原因。当眼睛下方的静脉扩张时，它们会变得更大更黑。静脉扩张的主要原因是：
- 精疲力竭（睡眠不足）
- 季节性过敏
- 酒精
- 咖啡因
- 尼古丁
- 红酒
那么，如何确定你的黑眼圈是色素沉着还是静脉扩张所造成的呢？Gross建议：“做一个手捏测试。”
如果你捏住皮肤并将它从表面提起，它仍然是棕色的，这意味著你有色素沉着问题。另一方面，如果执行这个动作时颜色看起来有改善，则说明存在血管扩张问题。
快速改善黑眼圈的8个方法
有一些简易方法可以快速改善或减少黑眼圈的出现。这些包括：
- 睡觉
- 睡觉时将头部抬高
- 冷敷或眼罩
- 减少阳光照射
- 主打以咖啡因为基底的保湿产品
- 小黄瓜
- 将茶包敷在该区域
- 马铃薯片
如何预防黑眼圈？
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首先：借助一些生活方式的调整，你可以帮助减少黑眼圈的出现。就是以下这些方法。
1. 少喝咖啡
Gross博士说：“一旦你开始减少咖啡因、尼古丁和红酒的摄入，你应该可以看到你的黑眼圈问题逐渐改善。”
2. 充足睡眠
用膝盖想也知道，但目标是每晚七到九个小时的高质量睡眠，以减少黑眼圈的出现。他补充道：“睡眠是你能为皮肤做的最重要的事情之一。”
就像生物钟一样，皮肤也有昼夜节律会影响皮肤功能，比如：皮肤屏障修复、皮脂分泌、水合作用水平和细胞更新。
睡眠不足会使你的身体进入逃跑或战斗模式，这意味着你的大脑会从血液中滤出每一个氧分子，所以更暗、缺氧的血液会通过我们的静脉流向身体的其他部位。”
Mahto博士解释说：“研究表明，当你睡眠不足时，你的血管会扩张，这会增加血流量，在你眼睛周围的薄皮下产生黑眼圈。这种较深的血液在我们眼睛下方的薄皮肤中最明显，这也是导致这些黑眼圈出现的原因。”
3. 摄取维生素C
如果上述的方法都无效，可以尝试使用维生素C和A醇等强效产品。这两种成分都能提亮肌肤，用光彩和色彩取代疲惫的外观。
维生素C有助于构建胶原蛋白，能分离静脉和皮肤之间的距离，玻尿酸使皮肤丰满以降低透明度。
4. 吃酪梨
Gross博士建议：“重要的是要记住，皮肤需要非自然产生的必需脂肪酸，所以吃酪梨、奶酪、鲑鱼和其他乳制品等食物是有帮助的。”
“这些必需脂肪酸可以调节细胞功能，有助于维持健康的细胞膜，使得细胞膜足够坚固以容纳所需的水分和营养。”
5. 将头部抬高
如果你整夜平躺，只用一个不起眼的枕头，眼睑下会积聚液体，当你再次醒来时会导致浮肿。用一两个额外的蓬松枕头支撑自己头部来解决这个问题。
6. 冰（冷）敷
在某些情况下，扩张的血管使你眼睛下方的区域显得更暗。冷敷（可以是眼罩、黄瓜片或茶包等等任何东西）可以使血管收缩，进而使该区域看起来更亮。
7. 减少阳光曝晒，要擦防晒
晒太多太阳可能是你的黑眼圈无法获得改善的原因之一，这是因为阳光会增加我们皮肤中的黑色素含量，进而使色素显得更暗。由于我们眼睛周围的皮肤比我们身体的其他部分薄得多，它可能是第一个显示额外黑色素生成的地方。所以防晒乳一定要用起来！
8. 将马铃薯切成薄片后敷在眼睛上
跟着我们就对了。皮肤专家和脸部护理师Lisa Harris解释说：“马铃薯含有一种叫做儿茶酚酶的酶，它具有亮白功效，有助于减少黑眼圈。然后可以使用轻质地的油（椰子油）进行眼部淋巴按摩，以排水肿并上提眉毛区域。”
Lisa补充：“要改善眼周水肿，只需用食指轻轻按摩，以小圆圈运动，然后以8字形在眼睛周围按摩，接着向鼻孔两侧进行排出的動作。”
黑眼圈和眼袋的区别
眼睛周围的黑眼圈：
与眼睛下方较薄的皮肤有关，意味着有时可以更容易地看到血管。
眼睛周围的浮肿（又名眼袋）：
是脂肪和水储存在眼睛下方，有时是上方，这会导致组织肿胀。
导致眼袋生成的原因
- 饮食中盐分过多
- 酒精
- 睡眠不足
- 过敏
- 基因遗传
- 老化
如何去除眼袋？
眼部浮肿的解决方案各不相同，很大程度上取决于肿胀的严重程度。
但是，无论你需要在什么等级消除浮肿，以下六个步骤都可以帮助你减少浮肿。
- 睡觉时保持头部抬高，以减少夜间水分聚积。
- 冷敷以帮助减少肿胀的血管。
- 轻轻按摩该区域（保持由内而外），以帮助排除水分。
- 确保你有一个完善的保养机制。这将有助于增加胶原蛋白并减少浮肿。
- 使用含有咖啡因的眼霜暂时减轻浮肿。但不要过度使用它们。
- 你可以通过手术去除眼袋，但只有在非常严重的情况下才应考虑这样做。
注射可以去眼袋吗？
Mahto博士说：“注射剂是一种选择。随着年龄的增长，眼睛下方的脂肪会减少，所以，如果你的黑眼圈是由于自然衰老过程造成的，那么少量含有玻尿酸的真皮填充剂，可以使该区域变得丰满和光滑。”
然而，填充剂不是永久性的治疗方法。在你需要再次补充填充剂之前，效果将持续大约一年。
Women's Health美力圈SAY
想必黑眼圈一定是很多人的眼中钉吧！先分清楚造成黑眼圈的原因为何者，再用其他方法去改善，睡眠及饮食佔了很大一部分原因，千万不要熬夜追剧滑手机呀～