酸奶能治便秘吗？

酸奶能治便秘吗？

酸奶能治便秘吗？

东南大学附属中大医院消化内科副主任医师刘娟就酸奶与便秘的关系进行了专业解答。

益生菌的作用

酸奶中含有丰富的活性益生菌，这些微生物能够帮助维持肠道菌群平衡。健康的肠道菌群对促进正常的肠蠕动和消化过程至关重要。

研究支持

一些研究显示，摄入含有益生菌的食物，如酸奶，可以改善粪便的频率和稠度。这种效果尤其在存在肠道菌群失调的人群中较为明显。但需要注意的是，个体差异较大，并非所有人都能通过食用酸奶缓解便秘。

日常摄入建议

为达到最佳效果，建议每天适量摄入酸奶。普通成人可以选择每日一到两杯的量，但具体量因个体需求和耐受性而异。

专业建议

增加酸奶摄入量可能对缓解便秘有所帮助，但无法替代专业医疗建议。便秘持续或严重者，需及时咨询医疗专业人员评估和处理。养成规律健康的饮食和生活方式对于维持良好消化功能非常重要。