最新报告：中国男性平均身高增长，19岁男性身高全球排名65

最新报告：中国男性平均身高增长，19岁男性身高全球排名65

不久前，国新办举行发布会，发布《中国居民营养与慢性病状况报告（2020）年》。据介绍，2015年至2019年，国家卫健委组织中国疾控中心、国家癌症中心、国家心血管病中心开展了新一轮中国居民慢性病与营养监测，覆盖全国31个省（区、市）近6亿人口，现场调查人数超过60万，具有国家和省级代表性，根据监测结果编写形成上述报告。报告显示，中国成人平均身高继续增长，18-44岁中国男性平均身高169.7厘米，中国女性平均身高158.0厘米，与2015年发布结果相比分别增加1.2厘米和0.8厘米。

据国家统计局数字：

• 中国男性平均身高169.7cm
• 山东男性平均身高175.44cm

众所周知，我国南北地区身高差异巨大，从数据上来看，山东、北京、黑龙江位列前三，依次为175.44cm、175.32cm、175.24cm，广东、重庆、广西等9个省份男性平均身高均在170cm以下。

一项发表在柳叶刀杂志上的新研究发现，中国人过去三十多年变得越来越高，尤其中国男性成为全世界身高增长最快的群体之一。数据显示，中国19岁男性平均身高为175.7cm，全球排名65，在亚洲中国排名仅次于黎巴嫩、土耳其、以色列和格鲁吉亚。

中国女性平均身高也是东亚第一，以163.5cm超过韩国的163.2cm。

在1985～2019这35年间，中国男性平均身高增幅在200个国家地区中位列第一，增长将近9cm，女性身高增幅排第三。

影响身高的因素

影响身高的因素除了遗传、营养外，最重要的就是生活环境，纬度越高地区人体新陈代谢越慢，物质和能量积累多，故身体越高，因此各国身高排行依次为荷兰（183.6cm）、冰岛、丹麦，都是高纬度地区，反之亦然。

遗传

影响身高的因素很多，但其实其中占的最多的一个因素就是基因。一个人的身高60%-85%取决于基因。孩子父母高不高，对孩子将来的身高是非常重要的。

营养

孩子在生长发育时要注意饮食营养均衡。很多家长都抱着孩子多吃能长大个的心态，不断让孩子进食，甚至给孩子购置很多补品。殊不知，这样的做法不但不能帮助孩子长高，反而有时会因为营养过剩，导致孩子肥胖，从而容易早发育，在一定程度上阻碍孩子长高。当然除了营养过剩外，营养不足同样也会造成孩子的身高长不高。

药物

如果孩子得了慢性疾病，需要长期用药，那药物是可能影响孩子的生长发育的。同时也会有很多家长为了让孩子长高会给孩子买各种额外补品，比如说像维生素、钙片等一些保健品，但是其实如果孩子日常的营养是足够的话，是不需要这些补品的。因为这些保健品中，会有一些促早熟的成分，虽短期有长高效果，但同时也会导致骨骺提前闭合，影响成长。

睡眠

夜晚是体内生长激素分泌的密集期，睡眠不足也是导致孩子长不高的原因之一。

如何才能帮助长高

保证充足睡眠

孩子长高依靠的是一种叫“生长激素”的物质，这种物质并不会全天分泌，它只在晚上孩子入睡后才会大量分泌。因此在生长发育期间保持充足良好的睡眠是非常重要的。家长要督促孩子尽量保证每晚在十点之前入睡，保证生长激素的分泌。

保证营养丰富

在长高这件事上，吃也是非常有讲究的。要想孩子长得高，首先要摄入足够的营养才能帮助长个。但注意在选择食物的种类上应该注意尽量多样，尤其注重蛋白质和钙质的补充也是非常重要的。有时候吃得多并不能帮助长个，保证丰富的营养，科学的搭配饮食才是应该注意的。

适当参加体育锻炼

除了睡眠和营养，运动对孩子的身高也很重要，孩子在运动时血流会加快，这会刺激到长骨的底端，有助于孩子的身高发育。所以每天应该让孩子适当的做一些体育锻炼，这样不仅对身体好还可以帮助长个。