怎么制止打嗝

怎么制止打嗝

打嗝的原因

打嗝是由于横膈膜不受控制地收缩，导致声门突然关闭，产生特有的声音。通常打嗝是无害的，可以通过一些简单的方法缓解。

缓解方法

1. 屏住呼吸：深吸一口气后屏住呼吸10至20秒，通过增加肺内二氧化碳浓度来抑制膈肌痉挛。重复几次可以提高效果。

2. 喝凉水或温水：慢慢喝几小口凉水或温水能够刺激迷走神经，有助于缓解痉挛。建议不要一次性大量饮水，以免适得其反。

3. 吞咽动作：用棉签蘸少量糖或者蜂蜜放在舌根部，使身体产生吞咽反射，同样能够作用于迷走神经来中断打嗝反应。

4. 调整呼吸方式：将双手抱膝，蜷曲身体，同时配合深呼吸。这种姿势可以放松膈肌，降低痉挛频率。

5. 轻按膈肌区域：在胸骨下方，用手轻柔按压几秒钟，能直接缓解局部紧张状态。但不建议过分用力，以防造成不适。

6. 分散注意力：通过唱歌、看书等方式让精神转移，可能对心理性打嗝起到一定缓解作用。

何时需要就医

如果打嗝持续超过48小时，可能与胃食管反流病、中枢神经系统疾病、肿瘤等相关，应尽快就医以明确病因并进行针对性治疗。

本文原文来自泌谷论