脚踝肿胀怎么消肿

脚踝肿胀怎么消肿

脚踝肿胀是日常生活中常见的问题，可能由扭伤、过度使用或其他损伤引起。及时正确的处理可以有效缓解症状，避免进一步的伤害。东南大学附属中大医院骨科副主任医师韦继南为您详细解答脚踝肿胀的消肿方法。

1. 休息

减少脚踝的活动，避免长时间站立或行走，以减少进一步的损伤和压力。

2. 冰敷

在脚踝受伤后的24至48小时内，每次15到20分钟，每隔一段时间进行冰敷，可以帮助减轻肿胀和疼痛。应注意避免直接将冰块放置于皮肤上，以防止冻伤。

3. 抬高患处

保持脚踝高于心脏水平有助于减轻肿胀。建议在休息时用枕头垫高腿部。

4. 压迫包扎

使用弹性绷带来适度包扎脚踝区域，有助于控制肿胀。但要注意不要过紧，以免影响血液循环。

5. 药物

非处方的非甾体抗炎药，如布洛芬或萘普生，可以帮助缓解疼痛和炎症。在使用前请咨询专业人士。

6. 物理治疗

如果肿胀持续或伴随其他症状，如剧烈疼痛、瘀青或运动困难，则可能需要接受专业的物理治疗。

定期观察脚踝肿胀的变化，如果症状加重或未见改善，应及时就医。这种症状有可能是严重问题的信号，如骨折或感染。