五谷杂粮粥的最佳搭配表 五谷杂粮粥搭配大全

五谷杂粮粥的最佳搭配表 五谷杂粮粥搭配大全

五谷杂粮粥是由多种粮食作物搭配而成的养生粥，相较于单一的白粥营养更全面。个人可以根据自身的身体状况自行搭配，下面来了解一下五谷杂粮粥的最佳搭配表。

养生保健搭配

1. 养肝防痘：枸杞、薏仁、淮山、杏仁、绿豆、黑芝麻
2. 养肝明目：枸杞、黑米、淮山、绿豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜粉
3. 养肾强身：黑米、黑豆、首乌、枸杞、核桃、黑芝麻、黑蚂蚁粉
4. 益肾静心：红枣、枸杞、黑豆、燕麦、茯苓、黑芝麻、核桃
5. 健脾养胃：燕麦、红枣、薏仁、淮山、莲子
6. 理脾益肠：黑米、芡实、淮山、薏仁、黑芝麻、核桃、葡萄粉
7. 补气养血：黑米、红豆、黑豆、红枣、黑芝麻、阿胶
8. 润肺止咳：黑芝麻、莲子、淮山、杏仁、核桃、荞麦、百合
9. 润肠通便：燕麦、淮山、荞麦、糙米、黑芝麻、葛根
10. 调理内分泌：红枣、黑米、黑豆、黑芝麻、薏仁、葛根、红豆

养生类搭配

1. 补脑益智：核桃、黑芝麻、南瓜子、荞麦、红豆、黑豆
2. 乌发护发：黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、首乌、枸杞
3. 纤体瘦身：淮山、红豆、荞麦、糙米、燕麦、绿豆、黑芝麻
4. 男性保健：黑豆、燕麦、芡实、枸杞、南瓜子、黑芝麻、黑米
5. 丰胸：淮山、红枣、黑豆、黄豆、黑芝麻、葛根、木瓜粉
6. 延年益寿：燕麦、枸杞、黑芝麻、淮山、薏仁、核桃、葛根
7. 儿童营养：淮山、核桃、黑芝麻、麦芽、山楂、莲子
8. 美容养颜：薏仁、红豆、茯苓、银杏、黑芝麻、核桃、木瓜粉
9. 美白祛斑：薏仁、莲子、茯苓、淮山、杏仁、木瓜粉
10. 调经润颜：阿胶、枸杞、红枣、黑米、茯苓、首乌、山楂
11. 安神助眠：莲子、芡实、茯苓、红枣、黑芝麻、酸枣仁
12. 孕妇安胎：黑芝麻、核桃、南瓜子、红枣、黑米、阿胶

理疗类搭配

1. 血瘀质：黑米、淮山、燕麦、薏仁、黑豆、黄豆
2. 益降三高：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃
3. 痰湿质：红豆、薏仁、绿豆、茯苓、黄豆、淮山
4. 清热祛湿：红豆、绿豆、薏仁、莲子、茯苓、黑豆
5. 排毒祛痘：薏仁、葛根、黄豆、绿豆、杏仁、葡萄粉
6. 血管硬化：黄豆、荞麦、黑芝麻、葛根、枸杞、淮山、茯苓
7. 降糖消渴：燕麦、淮山、葛根、黑豆、黑芝麻、茯苓、苦瓜粉
8. 扶正御病：杏仁、燕麦、薏仁、芡实、红枣
9. 补钙配方：枸杞、红枣、莲子、杏仁、燕麦、葛根、黑芝麻
10. 阳虚质：黑米、黄豆、淮山、芡实、枸杞、莲子、黑豆、红枣
11. 阴虚质：绿豆、百合、黑芝麻、淮山、莲子、黑米、阿胶
12. 风湿配方：茯苓、薏仁、莲子、杏仁、芡实
13. 高血脂配方：荞麦、山楂、红枣、燕麦、葛根、黑芝麻、枸杞、首乌