如何有效调理痛风

如何有效调理痛风

痛风是一种常见的代谢性疾病，主要表现为关节疼痛和炎症。如何有效调理痛风，减少痛风发作的频率和严重程度？江苏省中西医结合医院风湿免疫科杨宁主任医师给出了专业建议。

控制尿酸水平

痛风主要由体内尿酸晶体积聚于关节引起，因此控制尿酸水平是关键。正常情况下，男性的尿酸水平应低于420微摩尔每升，女性应低于360微摩尔每升。

可以通过药物如别嘌醇或非布司他来降低尿酸水平，这些药物需在医生指导下使用。

健康饮食

限制高嘌呤食物的摄入，因为嘌呤会代谢成尿酸。例如，红肉、海鲜、啤酒等都是嘌呤含量较高的食物。

食用低脂乳制品、蔬菜、水果，有助于降低尿酸水平。

多喝水，每天至少饮用2-3升，以促进尿酸排出。

适量运动

规律的中等强度运动，如快走、游泳，每周至少150分钟，有助于控制体重和降低痛风风险。

避免剧烈运动，以防止对关节的额外压力和可能的损伤。

药物治疗

急性痛风发作时，可服用非甾体抗炎药、秋水仙碱或糖皮质激素以缓解疼痛。

长期预防性药物可以帮助维持尿酸在目标水平。

痛风的有效管理依赖于生活方式调整与药物治疗的结合。这不仅有助于减少痛风急性发作，还能预防长期并发症的发生。定期监测尿酸水平和保持良好的生活习惯是必要的。