酱油是“害人油”，有毒还致癌？长期吃酱油，对身体有害吗？
酱油是“害人油”，有毒还致癌？长期吃酱油，对身体有害吗？
近日，《消费者报道》发布了一则酱油检测报告，送检的13款宣称“零添加”的酱油中，有12款检出镉，7款检出总砷，这一消息引发了广泛关注。酱油作为日常饮食中不可或缺的调味品，其安全性问题牵动着每一位消费者的心。那么，酱油中的镉究竟从何而来？长期食用是否真的会危害健康？让我们一起来探讨这些问题。
镉是什么，致癌吗？
镉是一种重金属元素，具有一定的毒性。在人体内，镉可以通过食物链逐渐积累，长期摄入过量的镉，可能会对人体的多个器官和系统造成损害。其中，肾脏是镉的主要靶器官，长期暴露于高镉环境中，可能导致肾脏功能受损，甚至引发肾衰竭。此外，镉还可能对骨骼健康产生不利影响，增加骨质疏松的风险。
关于致癌性，国际癌症研究机构将镉及其化合物归类为人类致癌物，长期摄入过量的镉可能会增加患癌症的风险，特别是肺癌、前列腺癌等。
酱油里为何会添加镉？
正规酱油生产厂家是不会往酱油里添加镉的，因为镉是一种有毒的重金属元素，会对人体健康造成危害。然而，在一些情况下，酱油中可能会检测出微量的镉，这主要是由于以下几个原因：
原料污染：酱油的主要原料是大豆和小麦等农产品，如果这些原料生长在被镉污染的土壤中，或者在生长过程中吸收了被镉污染的灌溉水，那么原料中可能会含有一定量的镉。当这些受污染的原料被用于酱油生产时，镉就可能进入酱油中。
生产过程中的污染：在酱油的生产过程中，生产设备、管道等如果使用了含有镉的材料，或者生产环境受到镉污染，也可能导致酱油中镉含量增加。
包装材料污染：一些包装材料可能含有镉，如果这些包装材料与酱油直接接触，可能会导致酱油中镉含量升高。
长期吃这种酱油对身体有害吗？
虽然检测出的镉含量未超出国家规定的安全限值，但长期食用含有镉的酱油，仍然存在一定的健康风险。人体对镉的代谢速度较慢，长期摄入即使是低剂量的镉，也可能在体内逐渐积累，随着时间的推移，可能会对身体造成潜在的危害。
此外，除了镉之外，部分酱油中还含有总砷等有害物质，长期摄入也可能对健康产生不良影响。不过，需要指出的是，只要酱油符合国家食品安全标准，正常食用量下，其风险相对较低。
酱油还能吃吗？怎么挑选？
酱油当然还可以吃，但挑选时需要更加谨慎。首先，应尽量选择正规厂家生产的酱油，查看产品标签，了解其原料、生产工艺、营养成分等信息。其次，可以优先选择低盐、无添加防腐剂的酱油，减少盐和化学添加剂的摄入。此外，对于标榜“零添加”的酱油，也要保持理性，不能盲目相信其宣传，要关注权威检测机构的检测结果。最后，在食用酱油时，要注意适量，避免过量摄入盐分和有害物质。
总之，酱油作为我们日常饮食中不可或缺的调味品，其安全性至关重要。面对检测报告中出现的问题，我们既要保持警惕，又不必过度恐慌。通过科学挑选和合理食用，我们仍然可以放心地享受酱油为美食带来的美味。