《国家队教学》第63集：许昕反手拧拉教学

《国家队教学》第63集：许昕反手拧拉教学

在乒乓球比赛中，反手拧拉是一项非常重要的技术，能够在比赛中取得关键分数。本文将介绍两个关键技巧，以帮助你掌握反手拧拉的要领。

技巧一：释放手腕的转动半径

要充分释放手腕的转动半径。许昕之所以能够拥有强大的直拍横打，是因为他手腕的爆发力和灵活性。为了达到高质量的拧拉，我们必须给予手腕足够的自由度，让它具备内驱和外展的能力。直拍的握法天生具有灵活性，相较于横拍更具优势。手腕的内屈外展摩擦是决定拧拉质量的关键因素。

练习方法：如飞纸牌般的动作

拧拉动作类似于飞纸牌的动作，依赖于手腕的爆发力和快速转动。在引拍时，手腕要最大程度地进行内屈，然后在触球瞬间，快速向前转动。这种感觉就像拉弓蓄力后甩出箭矢，需要快速而精准的动作。只有在瞬间的加速度下，拧拉才能达到旋转和速度。

技巧二：脚下的步伐要到位

良好的拧拉需要配合良好的脚步移动，尤其是在进入台内时。许昕通过提前预判来球的落点，配合合适的步伐移动，使得他的拧拉质量更高。预判来球的旋转和落点是关键，而步伐的移动需要通过高强度的练习来培养。

练习方法：多跑多练

步伐的练习对于拧拉的提高至关重要。通过多方位的跑动训练，特别是台前台后和左右跑动的训练，可以增强脚步的灵活性。业余球友需要针对实战进行训练，多练习组合球和套路球，这样才能提高反手拧拉的水平。

对于业余球友来说，练习拧拉需要注意量力而行，避免手腕过度使用导致受伤。通过释放手腕、合理步伐、高强度练习和谨慎防护，业余球友可以提高反手拧拉的水平，使其接近专业水平。与国家队相比，业余球友的底子有限，因此需要谨慎练习。关注乒乓网等平台的教学也是提高技术的好途径。