夏天游泳好玩却担心健康？疾控专家制定“健康手册”

夏天游泳好玩却担心健康？疾控专家制定“健康手册”

正值夏季游泳高峰期，不少市民在享受游泳乐趣的同时，也对泳池水质和水温存在担忧。针对这些关注点，湖南省疾控中心环境与健康科专家详细解答了相关问题，并制定了一份“健康游泳手册”。

泳池水质差？换水、过滤、添加消毒剂控制

说到游泳，大家最关心的就是水质问题。总感觉游泳池的水浑浊且脏。根据《公共场所卫生指标及限值要求》（GB 37488—2019）规定，水质合格的标准包括：

• 浑浊度≤1NTU
• 尿素≤3.5毫克每升
• 氧化还原电位≥650毫伏
• 菌落总数≤200CFU每毫升
• 大肠菌群不得检出

为了达到以上标准，游泳池通常会采取以下措施：

• 安装补水剂量专用水表
• 水循环周期不超过4小时
• 设置水质在线监控装置
• 配备加氯机
• 消毒剂投入口设在过滤装置出水口与游泳池给水口之间
• 循环净化设备与淋浴水、饮用水管道分离
• 设置警示标志
• 配备检测报警装置
• 设毛发过滤装置
• 设置给水、排水设施
• 根据设计负荷控制人流量

卫生主管部门会依据这些标准进行随机抽样调查，并将结果向社会公示。

游泳池水太凉？低温更适合水中运动

根据《公共场所卫生指标及限值要求》（GB 37488—2019），游泳池水温应控制在23℃至30℃之间。世界卫生组织统计显示，25℃至30℃的水温对从事体育活动的人来说最舒适和安全。

低水温有助于散热，更有利于长时间进行游泳运动。但需要注意的是：

• 当水温低于21.1℃时，为了维持体温，血液流动速度加快，可能提高心率和血压
• 当水温低于17.7℃时，可能会增大心跳骤停的风险
• 水温超过29℃时，非常适宜细菌的繁殖生长

日常休闲游泳池的温度可能会提高到29℃，以适合小孩和身体较弱的人。但当水温超过29℃时，游泳池可能会变成细菌培养皿。

防溺水安全知识

除了泳池环境，安全问题也是游泳时需要特别注意的。以下是一些防溺水的安全建议：

• 开放性的江、河、湖泊、水库、水塘等是发生溺水死亡的高危区域，不宜游泳
• 不能独自一个人或者结伴到河流、水塘等开放性水域玩耍
• 学习游泳要到正规的游泳场馆，在浅水区学习，不要到深水区和陌生的水域
• 游泳前要做适当的准备活动，防止腿抽筋；剧烈运动后，不能立即游泳
• 中耳炎、心脏病、皮肤病、癫痫、红眼病等疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦，身体无力者都不适合游泳

儿童家长须落实监护职责，加强对儿童的看护，避免因照看疏忽而发生溺水意外；家长、学校应经常加强对儿童青少年的安全教育，提高安全防范意识。

本文原文来自三湘都市报