ADHD孩童：孩子愛發脾氣時，家長可以如何面對？

ADHD孩童：孩子愛發脾氣時，家長可以如何面對？

在当今社会，越来越多的家长发现自己的孩子被诊断为注意力缺陷多动障碍（ADHD）。面对这些特别的孩子，家长常常感到困惑和无助。为了帮助家长更好地理解和应对ADHD小朋友的情绪问题，本文将提供一些实用的技巧，帮助他们在面对孩子发脾气时能够更加从容，并建立更好的亲子关系。

家长该如何陪伴ADHD儿童？

当面对ADHD孩子发脾气时，家长应该尝试保持平和，以温和的态度陪伴孩子。ADHD的孩子容易冲动、没有耐心，且执行功能较弱，难以注意到事情的后果，且抑制能力也较差，这些因素都可能导致情绪失控。家长需要试着不被孩子的强烈情绪所影响，才能接纳和陪伴孩子的情绪，协助他们以适当的方式处理情绪。当孩子面对一个情绪稳定的父母时，他们也会受到感染，更容易冷静下来。

处罚能解决ADHD孩子发脾气的状况吗？有其他方式？

处罚通常无法有效解决ADHD小朋友发脾气的问题。ADHD的孩子容易冲动、不小心，生活中比一般孩子更容易受到指责或处罚。如果只接受处罚而没有正向反馈，行为改变的效果通常不佳，且经常被处罚的孩子可能会觉得外界不友善，进而更容易惹事或激怒他人。

余君庭心理师建议，孩子有ADHD的家长应该以温和而坚定的态度对待孩子，并以奖励先于惩罚的方式，鼓励孩子的好表现。例如：孩子玩游戏输了的情况，我们可以将“不能大叫、丢东西”的要求，改成“你可以用说的告诉我你在生气”，给予直接的指示，让孩子知道要做些什么。同时，当孩子有做到约定，能用适当的方式表达情绪时，我们要给予具体的鼓励，而不是只有空泛的称赞，可以这样说：“我发现你刚刚生气时能用说的，很棒”，让他们知道自己的努力有被注意到。

ADHD孩童家长该如何稳定自己的情绪？

家长在面对ADHD孩子的情绪时，需要先稳定自己的情绪，才能有效地陪伴孩子。家长可告诉自己，孩子是有困难、大脑当机了才很难控制这些行为，以及自己辛苦的目的是希望孩子变得更好。除了心理上的提醒，家长可以进行放松训练，例如腹式呼吸或肌肉放松，来帮助自己缓和情绪，或正念练习来回到当下，避免陷入负向思考的循环。

余君庭心理师强调，家长可运用网络资源，如加入ADHD相关的社群，或参加亲子工作坊，以获得支持与信息，减缓无助感受；且应适时寻求支援，必要时请他人暂时协助照顾孩子，让自己有时间与空间缓和情绪与压力。

家长应该如何试着与孩子的情绪链接，理解他们？

家长应该在孩子处于平静状态时，尝试与他们沟通，并同理和接纳孩子的情绪。例如，描述孩子当下的行为和可能的感受：“我看到你刚刚用力踩地板，是不是因为游戏输了让你很生气？”这样可以让孩子知道家长在努力理解他们的感受。当孩子的情绪平复下来后，余君庭心理师建议，家长可以帮助他们链接事件、情绪和结果，并讨论可以采取的应对策略。当孩子采取正向的行为时，家长应及时给予具体的鼓励。

为什么时间和安静空间很重要？可以如何帮助孩子平复情绪？

当ADHD孩子情绪激动时，他们的大脑处于当机状态，此时听不进理性沟通。家长可以安排一个不被打扰的空间，让孩子有时间自己缓和情绪。在这段时间内，家长应继续陪伴孩子，可提供言语上的安抚、摸着孩子的手，但不用进行争论或解释。当孩子的情绪平复后，再进行沟通和讨论。

如何透过心理諮商，改善ADHD孩童的状况？

余君庭心理师指出，心理师可以透过游戏引導孩子表達情緒，幫助他們覺察自己的情緒變化，以及學習調適方式。透過親子共同遊戲，可幫助建立正向的親子關係，改善家長與小孩的互動模式，此外，心理師也會與家長討論適當的行為改變目標，並提供建議的策略。心理師的介入可以有效減少孩子的情緒問題，讓ADHD治療更有效果，並改善家庭互動。

ADHD儿童个案故事分享

小花今年6岁，刚上小学，喜欢和别人玩耍，性格活泼但情绪起伏较大，当她玩游戏输了或是想玩的时候不被允许，她会立即发脾气，甚至丢东西或大叫。家屬曾經用打罵的方式讓她停下來，但效果並不持久，甚至有時會順著她，以避免吵鬧。

随着心理治疗的进行，余君庭心理师发现小花的情绪强度逐渐降低，她开始能接受提醒，用其他方式表达情绪，甚至会自行用适当的策略来平复情绪。家屬管教标准则较一致，也逐渐注意到小花的正向表现，并在互动中增进了亲子关系。

出现ADHD症状的儿童、孩子們，家长不用害怕带着他们来进行心理咨询。余君庭心理师指出，专业心理咨询师可以帮助孩子觉察情绪、改善行为，并提供家长有效的教养策略，减轻家长的压力。孩子经过练习和治疗后，能够有显著的改变，对他们的未来生活和家庭关系都会产生积极的影响。寻求专业协助，是為了讓孩子和家庭都能有更好的未来。