眼睛怎么就近视了？科学用眼，我们应该这样做→
眼睛怎么就近视了？科学用眼，我们应该这样做→
今天是第27个全国爱眼日，让我们一起来关注眼睛健康。不适当的用眼习惯会导致眼部疾病、近视，甚至危害身体健康。那么，如何科学用眼呢？让我们一起来听听专家的建议。
造成近视的主要原因是什么？
近视，是指平行光线入射到眼内后，聚焦在视网膜前方，导致了视物模糊。
近视分为轴性近视和屈光性近视。轴性近视，即眼轴拉长，也就是眼球变长引发的近视。屈光性近视，是角膜或者晶状体的曲率过大引发的近视。
在近视的病因中，遗传是重要的因素之一。假如父母双方都患有近视，尤其是高度近视，那么他们的孩子患近视的概率就会大大地增大。
第二点，环境因素不容忽视，包括：照明的强弱、大气污染、阅读字体大小和阅读字体的模糊程度等。此外，还有很重要的一点，就是缺乏户外运动。
第三点，健康因素。所谓健康因素，就是由于营养不良或者是维生素的缺乏等，导致近视的产生。
第四点，形觉剥夺因素，即一些先天异常的疾病导致了形觉剥夺。先天性白内障、先天性青光眼、先天性角膜病变或视路系统的一些疾病等，都是造成近视的重要因素。
科学的用眼习惯有哪些
好的用眼习惯对于保持眼睛健康来说非常重要，比如在学习时，需要保持正确的读写姿势，保持一尺一拳一寸，也就是眼睛离书本的距离一尺，胸口离桌子的距离一拳，手指离笔尖的距离一寸；避免在昏暗光线下看书学习，更不要躺着看书；娱乐的时候，尽量少看电视、电脑、手机，把自己从屏幕中解放出来；多远眺，多看一看身边的美好。
哪些不良习惯容易导致近视
第一，长时间、近距离地用眼，是导致近视的重要原因，尤其是我们现在近距离使用视频终端，且时间持续得很久。
第二，阅读姿势不正确。现在有些小孩不仅仅是躺着、歪着看书，正常坐在椅子上看书的时候，也是斜着、拧着的，久而久之就养成了非常不好的用眼习惯。
第三，周围光线过强或过弱。光线过强或过弱，对视力、视功能都有干扰和影响。
第四点，缺乏户外活动。现在的孩子由于各种原因，严重缺乏户外运动。
平时可以做哪些运动来保护视力
运动方面，如果个人时间不是很充裕，日常要认真做好眼保健操。
喜欢运动的人可以选择打羽毛球、乒乓球，眼睛在随着球运动的过程中，就能够得到充分放松。
喜欢户外运动的人可以选择登山踏青，登山踏青作为一项全身有氧运动，可以让人在运动的同时将美景尽收眼底。值得注意的是，盛夏时节外出旅行，可佩戴偏光眼镜，防止强光刺激眼睛。
饮食方面，个人要做到均衡饮食、不挑食，多吃富含维生素A的食物，比如胡萝卜、菠菜、芝麻 大豆等。
长时间面对电子产品会对孩子的眼部健康产生哪些影响？
婴幼儿时期，是我们视觉功能发育的关键时期，一定不能让孩子养成不良用眼习惯。
视频终端在婴幼儿视觉功能的发育过程中会产生干扰。观看视频终端要适可而止，控制好观看时间总量，每看一段时间都要进行眼部的休息。
今天是全国爱眼日，
让我们一起来守护
我们闪烁而明亮的眼睛。
快把这些护眼常识，
转给关心的Ta吧！
本文原文来自澎湃新闻