8、9与10个月宝宝可以吃哪些水果？一岁前哪些水果不能吃？

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8、9与10个月宝宝可以吃哪些水果？一岁前哪些水果不能吃？

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https://www.mamaway.com.tw/pregnancy-nursing-breastfeeding/1397/parenting/?srsltid=AfmBOor6vdZieuirK-N9adyBm2IdcPuzfUbJgWR2Pws4fL_RqygTD6MU

宝宝何时可以吃水果？什么时间吃最好？婴儿水果又该注意哪些事呢？本文将为您详细解答这些问题，帮助您掌握不同阶段婴儿水果的正确食用方法，让宝宝吃得健康又安全！

水果营养对于宝宝的重要性

在三大营养素之中，水果主要提供天然的果糖、葡萄糖等糖类成分。糖类是三大营养素中建议每日摄取量最多的项目，能够提供能量来源以及保持血糖稳定。水果也含有丰富的矿物质与维生素。维生素B群是新陈代谢与生长发育中必须的营养素；膳食纤维对于肠道蠕动、便秘有重要作用；有些水果带有丰富的叶酸，能够帮助孩子脑神经管的发育。因此，建议培养孩子喜欢吃水果的好习惯！

宝宝什么时候可以吃水果？6个月大吃刚刚好，有哪些注意事项？

根据卫福部建议，在宝宝6个月大的时候应开始接触辅食，若让宝宝过早接触水果，可能会使宝宝对其他辅食的兴趣大幅降低，所以在6个月大的时候提供水果给宝宝食用刚刚好。那宝宝可以食用多少呢？根据婴儿一日饮食建议量，以1汤匙为15克的量，5个月-9个月大的宝宝，建议食用1-2汤匙的果泥或鲜榨果汁，而10个月-12个月大的宝宝，可以将较软的水果剁碎食用，或2-4汤匙的鲜榨果汁。

宝宝水果怎么准备？各月龄水果切法与吃法大公开！

根据宝宝不同月龄的发展需求，水果不仅能够提供营养，还能成为宝宝练习手指食物（Finger Food）的绝佳选择，帮助锻炼宝宝的手眼协调和自主进食能力，并练习咀嚼与吞咽技巧（Baby-Led Weaning, BLW）。以下为各月龄适合的水果及准备方法，让家长轻松上手。

宝宝月龄	适合水果	准备方法
6个月左右	苹果、香蕉、梨子	建议6个月宝宝吃水果以果泥为主，避免块状水果，以免被噎到。苹果：去皮切块后蒸熟，放凉，用叉子压成泥。香蕉：用叉子压成泥状即可。
7-9个月	木瓜、芒果	可以切成长条可以抓握的水果，让宝宝开始练习咀嚼跟自主进食木瓜：切块去籽，用汤匙压成果泥，或切成约1cm的小块。芒果：去皮后取果肉，切成细长条，方便抓握。
10-12个月	哈密瓜、火龙果、葡萄	建议可以切成小块水果，帮助宝贝练习小肌肉发展，用手指捏起适合做为进一步练习自主进食的手指食物哈密瓜：切成小方块，大小约0.5-1cm。火龙果：去皮后切成细条状，方便抓握。葡萄：去皮去籽，切小块喂食。

5～9个月的宝宝可以吃哪些水果？怎么吃才正确？

不宜过酸稀释尤佳

适量的自制现榨天然果汁是宝宝很好的营养来源。但在榨果汁前，要先确实将水果表面清洗干净，再将水果打成果汁状。若第一次接触果汁的宝宝，千万不要提供太酸的果汁给宝宝饮用，因为食用过酸的食物，会使得胃酸大量分泌，而造成肠胃不适，所以一定要特别稀释过后再给宝宝饮用！

鲜榨果汁适量即可

那既然果汁这么营养，是不是让宝宝多喝一点更好呢？建议还是要遵循婴儿一日饮食建议量，5-9个月的宝宝每日食用1-2汤匙的果泥或鲜榨果汁就好，若让宝宝摄取过多的果汁，其糖分含量高，可能会养成宝宝爱吃甜食的习惯，甚至引发肥胖与蛀牙！

10～12个月的宝宝可以吃哪些水果？怎么吃才正确？

制作适量新鮮食用

10-12个月大的宝宝，可以食用剁碎且较软的水果，建议每次都制作当日份量即可，让宝宝新鲜食用，避免食物从冰箱到室温来回数遍而变质，抑或是保存不当导致细菌滋生，造成宝宝健康的危害！

并非所有水果都适合

像是整个小颗粒的水果，如：圣女番茄、葡萄、樱桃等，就不建议给宝宝始食，因为宝宝食用过程可能会有噎到的风险，比较理想的水果，如：香蕉、火龙果，这一类的水果，质地都比较软，经由剁碎后再给宝宝食用就很适合，也相对安全！建议可以用舌头顶住上颚，尝试看看是否可以磨碎。

宝宝什么时间吃水果最健康？空腹可以吃水果吗？

通常建议是饭后再吃点水果，因为部分的水果含有酵素，可以促进宝宝肠道消化，但千万不能让宝宝空腹吃水果，因为宝宝吃完水果，正餐可能就吃不下，且空腹若吃纤维太粗的水果，如：凤梨，也会造成肠道胀气等不适。

适合宝宝的3种水果，苹果、香蕉与奇异果

苹果：含有果胶与膳食纤维，可以促进肠胃消化，且也比較温和，但建议苹果应该去皮之后，搅碎成泥，再让宝宝食用！
香蕉：富含钾、维生素C，且质地软嫩又好消化，十分适合宝宝，但一天也不适合摄食过多，约1/3根即可。
奇异果：有丰富的维生素C，在疫情时期可以提高免疫力的好选择，且含有铁，十分适合6个月前都在喝母奶的宝宝，但给宝宝始食前，可以先吃看看会不会过酸，避免宝宝肠胃受到刺激！

宝宝一岁前不能吃的水果有哪些？妈妈必知宝宝饮食禁忌？

妈妈们要注意，像草莓和水蜜桃这些表皮有绒毛的水果，1岁前的宝宝最好不要吃，因为可能会引起过敏，像是嘴巴周围红红的或出现小疹子。而芒果虽然好吃，但它里面有些成分可能刺激宝宝的嘴巴和皮肤，甚至会让小嘴巴红红肿肿，还是等等再试比较安心。另外，像橘子、凤梨这些酸酸的水果，也可能让宝宝的肚子不舒服。想让宝宝吃得开心又健康，还是选择温和、软嫩的水果比较适合喔！