鱿鱼的营养成分表
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鱿鱼的营养成分表
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鱿鱼是一种广受欢迎的海鲜食材，不仅味道鲜美，营养价值也十分丰富。本文将为您详细介绍鱿鱼的营养成分，帮助您更好地了解这种食材的营养价值。
营养成分 | 每100g含量 |
|---|---|
热量 | 313 千卡 |
胆固醇 | 871 毫克 |
膳食纤维 | - 克（数据缺失） |
蛋白质 | 60 克 |
脂肪 | 4.6 克 |
碳水化合物 | 7.8 克 |
矿物质含量
矿物质 | 每100g含量 |
|---|---|
钾 | 1131 毫克 |
钠 | 965.3 毫克 |
钙 | 87 毫克 |
镁 | 192 毫克 |
磷 | 392 毫克 |
锌 | 11.24 毫克 |
铜 | 1.07 毫克 |
锰 | 0.18 微克 |
硒 | 156.1 毫克 |
铁 | 4.1 毫克 |
维生素含量
维生素 | 每100g含量 |
|---|---|
维生素A | - 微克（数据缺失） |
维生素B1 | 0.02 毫克 |
维生素B2 | 0.13 毫克 |
维生素B6 | - 毫克（数据缺失） |
维生素B12 | 0.3 微克 |
维生素C | - 毫克（数据缺失） |
维生素D | 18 微克 |
维生素E | 9.72 毫克 |
烟酸 | 1.9 毫克 |
叶酸 | - 微克（数据缺失） |
生物素 | - 微克（数据缺失） |
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