休闲时间的体力活动能显著降低2型糖尿病风险

休闲时间的体力活动能显著降低2型糖尿病风险

引用

澎湃

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https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_30223851

最新研究发现，休闲时间进行中度至剧烈的体力活动能显著降低2型糖尿病风险，而久坐的休闲活动与高强度职业活动结合则可能增加风险。这一发现为全球2型糖尿病的预防提供了新的视角和实证依据。

过去十年，全球2型糖尿病的发病率翻了一番多，已成为重大公共卫生问题和社会挑战。世界卫生组织建议的体力活动指南没有区分活动是在工作还是休闲时间进行，最新研究显示，休闲时间的体力活动对2型糖尿病的预防作用明显，而职业体力活动却没有同样的效果。这可能意味着“体力活动健康悖论”同样适用于2型糖尿病。

这项研究分析了近6000名30-60岁工作成年人的数据，分析了2型糖尿病的发病率。主要发现包括：

1. 工作中剧烈体力活动可能与2型糖尿病有关，但不具统计学意义
2. 休闲时间进行中度至高强度的体力活动可显著降低2型糖尿病风险
3. 久坐的休闲活动（如看电视或看书）与高强度职业活动结合会增加2型糖尿病风险
4. 休闲时间的中等到高强度体力活动结合任何程度的职业体力活动，均有助于预防2型糖尿病

这一研究结果提示我们，单纯依靠工作中的体力活动可能不足以预防2型糖尿病，而休闲时间的体育活动对于降低患病风险具有重要作用。因此，建议人们在日常生活中注意平衡工作与休闲，合理安排时间进行适度的体育锻炼，以降低2型糖尿病的发病风险。

本文原文来自澎湃新闻