像古人一样过日子，把能量都恢复过来

像古人一样过日子，把能量都恢复过来

引用

网易

1.

https://m.163.com/dy/article/JNO3PL5P0514PNO1.html

在日常生活中，大家会不会感觉到困倦，提不起精神？就算睡醒了，也是昏昏沉沉的。

其实这都是能量低的表现，上班期间（人/信息/交通）太多、太杂、太散，人处于“开而不阖”状态，整个人是散乱的、神气不足的，就会消耗很多的能量。

我们可以跟着古人学养生，整个人变得精气神饱满，元气爆棚的～

缓起床

清晨起床，慢一点，享受阳光照进房间的感觉，慢慢苏醒过来，先不着急起床。可以躺在床上：伸懒腰、按头、搓眼、揉耳等，目的是唤醒身体后在起床，以免惊醒伤神。

不忍寒

天气渐冷，昼夜温差大，保护好自己的身体，蕞重要的就是保暖。做好三个部位的保暖：暖颈、暖腰、暖脚，预防感冒，提高免yi力。

淡饮食

要适当清淡饮食、多吃蔬菜、少油少盐，六七分饱，照顾好自己的脾胃。

多走动

动静平衡是古人养生的一大秘诀，秋冬季精气内收，适合散步、慢跑、八段锦等舒缓的运动。上班期间，每隔半小时要起来走动一下，活动活动。

坐定神

每天中午给自己闭目养神的时间，午间小憩一会儿，对于养心大有好处，一个下午都精力充沛。

欢就事

带着高兴的心情去面对一切，取悦自己，做自己，多喜乐，长安宁，情绪稳定才是蕞好的养生。

谨言语

说话闲谈时要少谈论是非、少八gua和多嘴，远离没营养的人和事，多花些时间丰富自己、陪陪家人和挚友。

睡无事

睡前宜静养心神，少思虑，不带有负面情绪入睡，做到“先睡心后睡眼”，尽可能让自己轻松愉悦。

像古人一样过日子，健康～舒服～滋养～

养气血～养身心～养能量～