女人喝什么茶对皮肤好？推荐10种养生茶

女人喝什么茶对皮肤好？推荐10种养生茶

喝茶不仅是一种传统饮食文化，更是一种养生保健的方式。茶中富含多种抗氧化物质与营养素，具有消除自由基、防老的功效。对于现代女性来说，喝茶不仅能修身养性，还能美容护肤。本文将为您详细介绍女性喝茶的六大好处，并推荐十种适合女性饮用的养生茶。

女人喝茶的6大好处

茶叶中含有的茶多酚、咖啡碱、脂多糖、多种维生素等能够起到保健和药理作用。

1. 提高肌肉耐力
   茶叶中含有一种名为儿茶素的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。

2. 抵抗紫外线
   茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的防晒霜。

3. 保持身材
   茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数（BMI），从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

4. 抵御辐射
   茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。

5. 改善记忆力
   茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。

6. 提高骨密度
   虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。
   其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。

女人的10大养生茶

1. 绿茶： 祛斑，美白，增强皮肤弹性。（西湖龙井、信阳毛尖、碧螺春）
2. 红茶： 增强免疫，适宜冬季饮用。（滇红、宜兴红茶）
3. 乌龙茶： 降血脂（可以加白菊花）。（安溪铁观音、冻顶乌龙茶）
4. 黑茶： 瘦身。（普洱茶）
5. 白茶： 降火。（白牡丹、白毫银针）
6. 黄茶： 戒烟。（君山银针、蒙顶黄芽、霍山黄芽）
7. 花茶： 减压。（茉莉花茶）
8. 非茶之茶： 排毒。（苦丁茶）
9. 玫瑰花： 降火气，可调理血气、促进血液循环、养颜美容，且有消除疲劳、保护肝脏、胃肠的功能。
10. 茉莉： 有提神功效，可安定情绪及舒解郁闷。有慢性支气管炎的人宜多饮用，此外它对于便秘也有帮助。