前交叉韧带手术康复指南一｜术前做好这些，术后恢复更快更好

前交叉韧带手术康复指南一｜术前做好这些，术后恢复更快更好

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前交叉韧带（ACL）损伤是运动人群常见的膝关节损伤之一。对于需要手术治疗的ACL损伤，术前康复训练至关重要。本文将为您详细介绍ACL术前康复的重要性及具体训练方法。

ACL（前交叉韧带）是膝关节中重要的韧带之一，它是维持膝关节的稳定性，是防止小腿胫骨过度前移的基石。
在一些常见的运动中，如足球、篮球、飞盘等，需要突然变向或产生激烈对抗的运动中，我们会经常看见ACL的损伤。当ACL的受损程度为撕裂甚至断裂的情况下，就需要考虑手术介入了。此时，ACL的康复就显得尤为重要了。

图片来源于视觉中国

ACL康复，其实是指在ACL受损后，进行修复手术前后的康复治疗、训练和恢复过程。康复过程分为术前、术后0-2周、术后2-6周、术后6-14周、术后14-22周，5个重要阶段，后面会逐一分享，今天就先来分享术前康复的科普。

为何ACL重建手术的术前康复很重要？

原则上，ACL重建手术应该在炎症消退、关节活动度正常，以及肌肉功能和步态恢复后才进行。
因为术前恢复关节活动度可以减少术后关节纤维粘连的可能性，让术后康复能快速恢复下肢活动度和肌肉力量，减少术后并发症的发生。

康复措施

1. 股四头肌收缩练习，可以用毛巾卷协同收缩和增加舒适度。
   

2. 术前支具固定在0°位直腿抬高。
   

3. 被动伸膝。
   

4. 主动屈曲/健肢主动帮助下，患肢完全伸直。
   活动度为90°-0°，患者以健肢支撑住患肢，在重力下缓慢屈膝，有牵拉感时，在健肢的帮助下，患肢完全伸直。

医生总结

ACL康复术前除了这些康复训练，还需要注意避免热敷，避免长时间站立、行走、减速和做旋转运动。

本篇内容仅用于科普，无法代表每一个人的具体康复情况，如有不适请及时就医检查。

（本文部分图片来源于“视觉中国”）