宿醉后胃难受？医生推荐6种温和食物助你缓解不适

宿醉后胃难受？医生推荐6种温和食物助你缓解不适

宿醉后胃部不适怎么办？东南大学附属中大医院消化科卜迟斌主治医师为您推荐6种温和易消化的食物，帮助您缓解不适，快速恢复健康。

卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科

病情分析：宿醉后胃难受时，可以选择一些温和且易消化的食物来帮助缓解不适。

1. 香蕉：富含钾，有助于补充因饮酒导致的电解质流失，且质地柔软，对胃部刺激较小。

2. 姜茶：姜具有天然抗炎作用，可帮助减轻胃部不适和恶心感。用几片生姜或姜粉泡水制成热饮效果更佳。

3. 吐司或苏打饼干：简单的碳水化合物易于消化，不会对胃造成额外负担，同时有助于稳定血糖水平。

4. 米粥：米粥温和且易消化，可以为身体提供能量并吸收胃中过多的酸性物质。

5. 水果汁：例如苹果汁或梨汁，这些汁液不仅有助于补充维生素，还可增加体内的水分，缓解脱水现象，但应避免柑橘类果汁以免加重胃酸。

6. 清汤：鸡汤或蔬菜汤既能够补充营养，又可以温暖胃部，对舒缓不适感有帮助。

在宿醉后的恢复过程中，保持充足的水分摄入也至关重要，因为饮酒常导致脱水。应尽量避免油腻、辛辣及咖啡因食物，以免加重胃部负担和不适感。