宝宝经常感冒？这些食物助增强抵抗力

宝宝经常感冒？这些食物助增强抵抗力

有些宝宝总是容易感冒，这往往是因为他们的抵抗力较低。为了帮助宝宝减少感冒的次数，增强体质，通过饮食来提高免疫力是一种简单有效的方法。那么，宝宝经常感冒时，应该多吃哪些食物来增强抵抗力呢？

1. 鸡汤：在寒冷的天气里，给宝宝喝一些鸡汤不仅能暖身驱寒，还能提高抵抗力，有助于预防感冒和支气管炎。需要注意的是，给宝宝喝鸡汤时要去掉表面的油脂。

2. 香菇：香菇富含多种营养物质，其中的蘑菇核糖核酸能够帮助清除体内毒素，加速新陈代谢，增强体力，从而减少感冒的发生。家长可以经常给宝宝食用香菇。

3. 西红柿：西红柿含有丰富的β胡萝卜素、维生素C和番茄红素，这些成分对抵抗感冒有很好的效果，同时还能提高人体免疫力。宝宝感冒时可以适量食用。

4. 西兰花：西兰花是一种营养价值很高的蔬菜，含有丰富的维生素、矿物质以及多种活性成分，如硫代葡萄糖苷和生物碱类。宝宝常吃西兰花不仅能提高免疫力，还能预防坏血病。

5. 低脂酸奶：低脂酸奶中含有维生素D和活性益生菌，如果宝宝每天饮用一杯酸奶，可以有效预防感冒。

通过合理搭配这些食物，可以帮助宝宝增强体质，减少感冒的发生。当然，除了饮食调理，保持良好的生活习惯和适当的体育锻炼也是提高免疫力的重要途径。