春天养肺正当时！10种润肺食物及食谱，简单又实用
春天养肺正当时！10种润肺食物及食谱，简单又实用
春天是流感病毒高发的季节，咳嗽、发热、乏力等症状让人困扰不已。想要预防流感，除了注意个人卫生和增强体质外，饮食调理也是关键。今天就为大家推荐10种对肺部有益的食物，让你在享受美食的同时，轻松养肺润肺！
雪梨：润肺降火
雪梨是润肺降火的佳品，生吃熟吃都行。来个百合银耳雪梨汤吧，雪梨一个，银耳半个，红枣5颗，百合20克，莲子10克，再加点冰糖，炖上1.5小时，那味道，水润又甜美，喝一口就爱上！
百合：镇静咳嗽
百合中的粘液质对镇静咳嗽很有帮助。泡点百合蜂蜜茶，干百合用开水一冲，加点蜂蜜，不仅润肺，还能美容养颜呢！
白萝卜：清热润肺
白萝卜是清热润肺的能手，维生素C和纤维满满，咳嗽痰液都怕它。来个胡萝卜汤吧，白胡萝卜、五花肉、生姜、葱花、小米辣、花椒一起炖，40分钟就搞定，味道鲜美又养肺！
红胡萝卜：保护肺部细胞
红胡萝卜富含B-胡萝卜素、维生素A、纤维素，能清除自由基，保护肺部细胞。胡萝卜山药骨头汤，苹果、骨头、胡萝卜、山药一起炖，30分钟加苹果，再炖15分钟，盐一调，暖呼呼的，降火润肺两不误！
马蹄：降火补肺
马蹄性味甘寒，降火补肺，凉气化痰。马蹄甘蔗水，马蹄、甘蔗一起煮，30分钟就搞定，清凉又解渴，肺部都舒服！
柠檬：止咳化痰
柠檬是高度碱性食物，止咳化痰，生津健脾，肺部毒素都怕它。来个柠檬冰糖椰子水，柠檬切片，加冰糖、椰子水、纯净水一搅，夏日凉饮就搞定，放冰箱冷藏更爽！
山药：益肺气养肺阴
山药富含皂苷、黏液质，能益肺气养肺阴，淀粉酶、多酚氧化酶助消化。山药小米粥，小米、南瓜、山药、红枣一起煮，30分钟就出锅，再加点枸杞，营养又好喝，润肺又养胃！
罗汉果：清肺止咳
罗汉果是清肺止咳的高手，泡点罗汉果菊花茶，罗汉果半个，菊花若干，煮15分钟，微甜又好喝，小孩子也喜欢！
枇杷：润肺止咳
枇杷是润肺止咳的佳品，冰糖枇杷水走起！枇杷剥皮去核，加水加冰糖，隔水炖半小时，甜甜润润的，小朋友都爱不释手！
豆腐：清热润燥
豆腐蛋白质满满，清热润燥，咳嗽的人多吃点。豆腐紫菜汤，豆腐切小块，紫菜一起煮，几分钟就搞定，暖呼呼的，暖胃又润肺！
春季是流感病毒的高发期，一不小心就可能中招。咳嗽、发热、乏力……这些症状可是让人难受不已。所以啊，提前预防可是关键。多吃这些养肺润肺的食物，就能增强肺部的抵抗力，让流感病毒无处遁形！
这10种食物都是养肺润肺的好帮手，春天多吃吃，肺部健康又强壮！不过啊，什么东西都要适量，别过量了反起反作用哦！赶紧收藏起来，做给家人吃吧！