太极拳这个武术要领，做好了，功效杠杠的。

太极拳这个武术要领，做好了，功效杠杠的。

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搜狐

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春节期间，老王和练太极拳的同伴们交流频繁。今天是大年初一，在练完太极拳后，大家互相恭贺新春。税务局的小程分享了一个关于发劲的重要武术要领，引起了朋友们的浓厚兴趣。这个要领是什么呢？

太极拳需要感悟体会

想要了解这个要领的朋友，请点赞关注，收藏转发。拳拳之新，健康相伴。太极探索永无止境。这个发劲的武术要领，就是谷道闭，俗称提肛。

拳理：太极拳练好的方向

1. 原理明白。小程边示范边解释说，这提肛就好像一根软管的两头都开了，当封闭一口。这时候，自然捏一下的力量就大了。原理确实是如此，非常简单！你不信，可以拿一端封闭的软管口子，捏一下试试。是不封闭一口、力量大，还是封闭一口、力量大。

2. 健身练太极拳，也可以试。有拳友会说，我练太极拳健身，不发劲。练太极拳，还要封闭谷道吗？其实，前几天的文章都说了，健身养生太极拳也要练气。健身效果好，需要气的支撑。

练太极拳健身，也要明白拳理

3. 把握特点，运用自如。要知道练太极拳过程当中，何时提肛。不是说全程都要如此，这也不现实。慢慢的掌握了练太极拳过程气血运行的规律，以后就知道何时放开。

这种练法，当然需要师傅的指导，自己瞎练，恐怕要出岔子。

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