微医疗：有种头晕，每到春季就“上头”
微医疗：有种头晕，每到春季就“上头”
春天到了，阳光明媚、万物复苏，但有些人却会感到头晕目眩。这种季节性头晕现象在春季尤为常见，尤其是女性朋友，其发病率是男性的2倍以上。本文将从中医角度解析春季头晕的原因，并提供科学实用的预防方法。
春季气候多变，温差较大，人体的气血循环受到影响，加之春季肝气旺盛，若调理不当容易导致肝阳上亢，从而出现头痛、眩晕等症状。轻症闭眼休息片刻即可恢复，重症的人好像坐船一般，旋转不定，不能站立，或伴有恶心、呕吐、汗出，甚至有昏倒等症状。而且，该病容易反复发作，很多患者会伴有焦虑、抑郁等症状。
针对春季防晕，中医主张“治未病”，就是通过调整饮食、作息、情志等方面，达到预防和减轻眩晕的目的。具体来看，要做好以下几个方面。
清淡饮食健脾不上火
多吃蔬菜、水果，忌烟酒、油腻、辛辣。中医认为，如过食辛辣油腻之品，更易助热生火，导致肝木克伐脾土，脾气更弱，故有慢性胃病或腹泻的人群要格外注意。健脾可用山药、薏米、芡实、大枣等适量熬粥喝，以健脾补气。另外，可多吃一些大豆、全谷食物、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。对于心肝火旺体质，可用菊花、决明子、麦冬各5g，水煎代茶饮。
劳逸结合健康作息
夜卧早起，适当运动锻炼，如太极拳、八段锦、瑜伽、慢跑等。保持心情舒畅、乐观，避免着急生气。注意劳逸结合，避免体力和脑力的过度劳累。日常可进行中药足浴，对于心肝火旺体质在睡前可用夏枯草、钩藤、桑叶、菊花各20g，水煎浴足，每天一次，每次15~20分钟。
中医按摩防眩晕
按中渚穴，穴位位于手背，小指与无名指指根间下2厘米凹陷处，头晕的时候先蹲下，用食指和大拇指夹住手掌，深呼吸后按压中渚穴，大约6秒后，缓慢吐气再按压，左右交替，各做5次；
拍（刮）肘窝，两个肘窝均拍百下，力量由轻到重，每周拍一到两次，肘窝处会发红，甚至能拍出痧来，也可在手臂肘窝处刮痧，见效也很快；
按百会穴，穴位位于头部，前发际正中直上5寸，用拇指按压百会穴半分钟，先顺时针方向按揉1分钟，然后逆时针方向按揉1分钟，以酸胀感向头部四周发散为佳；
按印堂穴，穴位在前额部，两眉头间连线与前正中线交汇处，用拇指从鼻子向额头方向推抹印堂穴约2分钟，以局部有酸胀感为佳。
眩晕症状涉及疾病广，病情复杂，预后千差万别，因此发生春季眩晕的人千万不要轻视它，要及时就医，积极配合专科医生找到病因并治疗原发疾病，才能从根本上治疗眩晕。