天冷总想泡点啥，养生茶饮怎么选？中医来支招~
天冷总想泡点啥，养生茶饮怎么选？中医来支招~
随着天气转冷，很多人都想泡一杯热乎乎的养生茶饮。但是，面对市场上琳琅满目的养生茶饮，不同人群应该如何选择呢？本文将为您详细介绍适合年轻人、中老年人、特殊疾病患者以及户外工作者等不同人群的养生茶饮种类和注意事项。
年轻人群体
虽然许多年轻人越来越注重养生，但并不建议盲目放弃奶茶和各种高糖饮品。对于经常对着电脑的上班族，枸杞菊花茶是一个不错的选择。枸杞子滋补肝肾，菊花清肝明目，泡法简单，只需抓一小把枸杞子，再放上几朵菊花，用开水一冲，焖个几分钟就能喝啦。
女性朋友们可以选择玫瑰红枣茶。玫瑰花理气解郁、活血散瘀，还能让气色变好，红枣更是补气养血的好东西。同时，还可根据喜好，加入枸杞、桂圆、姜片。煮茶时，最好选用干燥、香气浓郁的玫瑰花；红枣去核可避免上火，同时更易煮出营养。煮制过程中，水温不宜过高，以免破坏玫瑰花和红枣中的维生素C等营养成分。
需要注意的是，孕妇、月经量过多的女性以及胃寒、腹泻、常感到疲倦、身体虚弱者不宜饮用。
年轻朋友在注重饮品养生的同时，更要注意个人的生活、饮食习惯。年轻不是“资本”，养生更不是“解药”。
中老年人
对于中老年人来说，养生保健正当时。血压偏高的朋友可以选择山楂决明子茶。山楂能消食化积、活血化瘀，决明子清肝明目、润肠通便，两者搭配不仅保肝消食通便，对降血压、血脂有一定帮助。
在煮茶前，注意将山楂和决明子用清水冲洗干净，去除杂质。如果喜欢绿茶的朋友，也可在最后放入绿茶。胃炎、胃溃疡、脾胃虚寒者慎用此茶，因为山楂和决明子都可能对胃黏膜产生一定的刺激作用。空腹饮用可能会加重胃部不适，因此最好在饭后饮用。
经常失眠的朋友可以选择酸枣仁茶。酸枣仁养心补肝、宁心安神。把酸枣仁炒熟后碾碎，然后用开水冲泡，睡前喝上一小杯。
如果是生的酸枣仁，需要先进行炒制。炒制后的酸枣仁更容易释放出有效成分，同时也有助于去除其涩味。大家选用炒制好磨粉的酸枣仁会更为方便。空腹饮用酸枣仁茶可能会刺激肠胃分泌过量的胃酸，引起肠胃不适。建议在饭后饮用，以减少对肠胃的刺激。
特殊疾病患者
如果有基础疾病，选择养生茶饮时需要更加谨慎，一切谨遵医嘱。肠胃不好的朋友可以选择姜枣茶。生姜温中散寒，大枣健脾和胃。生姜具有温性，过多使用可能会导致上火。因此，煮姜枣茶时，应适当控制生姜的用量，一般而言，每人每次使用2~3片生姜即可。
在外购买的姜枣茶中，可能会加入红糖，糖尿病患者应避免饮用。血糖偏高的伙伴们可以选择玉米须茶。玉米须有利水消肿、利湿退黄的作用，还对控制血糖有一定帮助。
玉米须茶可能与某些药物发生相互作用，影响其疗效或产生不良反应。如果正在服用药物，尤其是降压药或利尿药等，建议在饮用玉米须茶之前咨询医生。
职业选择
冬季户外工作者可以选择携带一瓶肉桂茶。肉桂性热，有补火助阳、散寒止痛、温通经脉的功效，喝上一杯，感觉全身都暖乎乎的。虽然肉桂茶具有多种功效，但过量饮用可能会引起上火，日常容易上火的朋友慎用。
教师等用嗓群体可以选择桔梗甘草茶。这款茶具有利咽润嗓、清热解毒功效，能让嗓子舒服不少。煮桔梗甘草茶时需要注意火候的控制，建议使用文火或中小火煮制。孕妇、经期人群、体寒或脾胃虚寒者应慎用桔梗甘草茶。
小贴士
茶饮虽好，但也不能盲目跟风哦！特别是有基础疾病和身体不适的情况，一定先找专业的医生面诊。看完这些，相信大家知道该怎么选了。冬季一定注意饮品和食物的温度，趁热吃和多喝热水都请适度。