劳累过度引起胳膊疼痛和麻木该如何处理

劳累过度引起胳膊疼痛和麻木该如何处理

劳累过度引起的胳膊疼痛和麻木，通常是由于肌肉疲劳或神经受压所致。东南大学附属中大医院神经内科副主任医师袁宝玉为您详细解答处理方法。

休息

停止任何可能引起手臂过度使用的活动，给予受影响部位足够的休息时间。一般情况下，休息几天即可看到症状有所改善。

冰敷

用冰袋敷在疼痛或麻木的区域，每次约15-20分钟，这可以有效减轻炎症和肿胀。每日可进行数次，但应间隔至少一小时以防冻伤。

物理治疗

进行柔和的伸展运动和加强练习有助于恢复肌肉功能。在专业理疗师的指导下进行，可以帮助避免进一步损伤。

药物

非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，能有效缓解疼痛和不适感。在服用这些药物前，应确保无相关禁忌症。

姿势调整

检查日常工作和生活中的姿势，确保坐姿和站姿的正确，有助于减少重复性压力对手臂的影响。

如果经过上述处理措施后症状没有改善，或疼痛和麻木加重，建议前往医院寻求专业医疗评估和治疗。避免忽视初期症状，以防发展成慢性问题。

本文作者：袁宝玉副主任医师，东南大学附属中大医院神经内科