鱼油和DHA的区别

鱼油和DHA的区别

引用

大众养生网

1.

https://m.cndzys.com/ylcore/artnew_detail/84077.html

孔娟

副主任医师

营养科

中国医科大学附属盛京医院

鱼油和DHA的区别主要体现在成分不同、临床作用不同、来源不同等。

1.成分不同

鱼油的主要组成成分是甘油三酯、类脂、脂溶性维生素和蛋白质降解物等。DHA的主要组成成分是二十二碳六烯酸。

2.临床作用不同

DHA的作用是促进人体大脑发育，维持人体神经系统的正常功能，并且还对视力有一定的保护作用，尤其对于胚胎时期的胎儿尤为重要。还可以对神经功能发育起到促进功效，增强记忆力。鱼肝油中含有维生素D，能够促进钙元素的吸收和利用，有利于骨骼发育，增强骨骼硬度，预防软骨病和佝偻病。

3.来源不同

DHA分布比较广泛，除了母乳，在配方奶粉、深海鱼类、海鲜、蛋黄、藻类、干果等都有。鱼油来源比较单一，主要是从鱼的肝脏中提取。

无论服用DHA还是鱼油，都应结合自身情况，咨询专业的医生，明确自身是否需要服用。不可自行盲目滥用，以免对身体造成不良影响。