骨质疏松症：症状、诊断、治疗、预防

骨质疏松症：症状、诊断、治疗、预防

骨质疏松症是一种可降低生活质量的骨骼疾病。它会导致骨密度和骨量减少，进而引起骨质量和骨结构的变化。在理想情况下，我们的骨骼具有“蜂窝结构”，可保持它们的强度。但对于骨质疏松症患者，结构中的空间会变大，导致骨强度降低，容易发生骨折。

骨质疏松症症状

骨质疏松症是一种“沉默”的疾病，在其发作时并没有明显症状，可能多年未被发现。这种疾病通常只有在发生骨断或骨折后才被诊断。然而，以下症状可能指向骨质疏松症：

• 腰背部疼痛
• 姿势改变，如向前弯腰或弯曲
• 身高下降，例如，身高缩小几英寸
• 椎间盘被压缩，导致肺容量下降和呼吸短促

骨质疏松症的病因

骨质疏松症的确切原因尚不清楚，但以下因素会增加患病风险：

• 年龄：随着年龄的增长，骨骼会逐渐变弱
• 更年期：激素水平变化会导致骨质流失加快
• 骨质疏松症家族史
• 不良饮食导致的营养不良
• 久坐不动的生活方式会导致骨质流失
• 某些医疗状况和药物，包括：
• 甲状腺功能亢进
• 乳糜泻
• 炎性肠病（IBD）
• 多发性骨髓瘤等血液疾病
• 减肥手术史
• 前列腺癌或乳腺癌的激素治疗
• 长期使用类固醇（如泼尼松）

性别、遗传基因和种族也在骨质疏松症中扮演重要角色。研究表明，这种情况在女性中更常见，尤其是白人和亚洲女性的患病率更高。

骨质疏松症诊断

在骨断或骨折发生前诊断骨质疏松症的最佳方法是通过定期检查。这是因为骨质疏松症通常不会在疾病开始时出现症状。建议65岁以上的女性进行定期骨质疏松症检查。如果有上述风险因素，应格外警惕。

诊断骨质疏松症可能需要：

• 询问病史，包括家族史、过往骨折记录和生活方式
• 进行身体检查，评估平衡能力、步态和肌肉强度
• 进行骨密度测试

骨质疏松症的治疗

骨质疏松症的治疗目标是减缓或停止骨质流失，并防止骨折。治疗方法包括：

• 调整饮食，增加维生素D、钙和蛋白质的摄入
• 改变生活方式，如减少酒精摄入、戒烟和定期检查病情
• 运动，特别是力量训练和抗阻力运动
• 咨询职业治疗师，学习预防跌倒的策略
• 使用药物和/或补充剂来增强骨骼和减缓骨质流失

骨质疏松症的预防

为了降低骨质疏松的风险，可以采取以下措施：

• 保持健康均衡的饮食
• 确保摄入足够的钙和维生素D
• 在饮食中纳入有助于增强骨骼健康的食物，如水果和蔬菜
• 减少酒精摄入
• 戒烟

定期检查骨骼健康状况，可以避免在后期阶段遭受更多痛苦。早期诊断和个性化治疗计划对于控制病情至关重要。