专家解读：每周喝三瓶奶茶对身体的影响

专家解读：每周喝三瓶奶茶对身体的影响

每周喝三瓶奶茶会对身体造成影响吗？江苏省人民医院中医科的吕涛副主任医师对此进行了专业解答。

糖分摄入

一杯500毫升的奶茶通常含有30至50克糖。根据世界卫生组织的建议，成年人每日糖分摄入不应超过25克。每周三瓶奶茶会使糖分摄入量显著超出建议标准。这种高糖饮食可能导致体重增加，并增加患上2型糖尿病和心血管疾病的风险。

咖啡因摄入

奶茶中的茶叶成分含有咖啡因。虽然咖啡因适量摄入对大多数人是安全的，但过量可能导致失眠、焦虑和心率加快等问题。不同品牌的奶茶咖啡因含量差异较大，具体影响因人而异。

热量摄入

一杯奶茶的热量大约在200到400大卡之间，这取决于所用原料和配料类型。长期摄入高热量饮品可能导致热量过剩，进而引发肥胖问题。

其他添加剂

一些奶茶中含有色素、防腐剂及其他食品添加剂，长期大量摄入这些物质可能对身体健康产生潜在风险。

定期饮用奶茶可能带来愉悦感，但需注意其潜在的健康影响。控制奶茶的饮用频率和选择低糖或无糖选项，可以帮助减少以上健康风险。维护健康生活方式需要均衡饮食和适度运动。

本文原文来自泌谷论