脾阴虚的症状及调理 脾阴虚和脾阳虚的区别
脾阴虚的症状及调理 脾阴虚和脾阳虚的区别
脾阴虚是中医学中的一个病证名，主要表现为脾精不足。本文将详细介绍脾阴虚的症状、成因、调理方法，并对比脾阳虚的区别，帮助读者更好地了解这一健康问题。
脾阴虚的症状
脾阴虚，病证名。指脾精不足。脾胃为后天之本，人体各部的濡养，有赖脾气散精输布。若胃阴虚，或脾虚不运，阳损及阴，或饮食营养不足，均可使脾气散精无源而致本证。临床表现多有胃阴虚症状，并见饥不欲食，肌肉消瘦，体倦乏力等。多见于各类营养不良证。本证多由劳倦内伤，思虑过度，温热病的恢复期，及慢性消耗性疾病的后期等，耗伤脾脏之阴血及津液所致，进而阴虚火旺，形成本证。临床常见不思饮食，食后腹胀，脘腹灼痛，口唇干燥，干呕呃逆，大便干结，形体消瘦，舌红苔剥，脉细或细数。治宜育阴增液。
脾阴虚的成因
饮食偏差
根据中医长期临证体验，询问脾阴虚患者的生活习惯，发现大多有嗜食辛辣和饮酒的历史。辣椒辛烈，酒性属火，尤其是高度的白酒，多易灼伤胃阴，并影响到脾。近些年来，由于饮食习惯的改变，盛行辛辣，一盆菜中2/3是辣椒或辣油，辣味的过食久用，就会过度刺激灼伤咽喉食道、胃、肠黏膜，并化热化燥，伤及这些部位的阴液。再有现在盛行的煎炸食品，也是劫伤津液，灼伤脾胃阴液的凶手。吃得太饱、太油腻，也会如此。熬夜
天地四时运行，万物化生，都有阴阳消长、动静得宜的道理。根据大自然的规律，白天主阳，主动，万物充满勃勃生机，阳气升腾向上；晚上主阴，主静，万物静谧安详，阴气内沉向下。所以日出而作，日落而息，人体的阴阳也与之相应。夜晚是阳入于阴的时候，是我们身体得到修复的最好时段，小孩子也是在夜晚睡觉的时候，身体长得最快。但是现在很多人喜欢熬夜，年轻人熬夜游玩，中年人熬夜工作。熬夜不但让阳气得不到安养，更让阴液得不到滋生，也会造成脾胃阴虚。
脾阴虚的调理方法
- 饮食调理
饮食不合理可导致脾阴虚，比如过量食用辛辣食物，烟酒等。
- 解决办法：忌辛辣，当然有人喜欢吃忌不了，那就少吃点，烟酒少用点。
- 生活作息
过于劳累，休息时间不够，脑力活动大，脑子休息不够都容易引起脾阴虚，心燥热等。
- 解决办法：合理控制时间。过犹不及。
- 心理调节
忧思过度，心思过于沉重，思念某年某月某事某人等，也容易引起脾阴虚。
- 解决办法：合理的梳理自己的思想，学会转移注意力，丰富自己的业余生活。
- 疾病调养
长时间得病，身体处于虚弱状态，也容易引起脾阴虚。
- 解决办法：有病应积极治疗，适量锻炼身体。
- 肾水调养
还有一种是因为肾水缺少而引起的脾阴虚。
- 解决办法：吃一些补肾的东西，男人女人都可以吃。比如枸杞泡茶等。
脾阴虚的食补方
燕麦百合粥
这可以做来当早饭吃。用百合15克，粳米、燕麦适量，煮粥即可。扁豆山药粥
用白扁豆15克，粳米、鲜山药各30克，百合15克，白糖适量。先将鲜山药、百合洗净，山药去皮切片，备用。再煮粳米、白扁豆至半熟。加入山药片、百合煮粥，加糖。如在南方地区，可加入鲜葛50克，以加强生津润脾的作用。此粥可以滋脾化阴，淡养脾气，老弱咸宜，不妨一试。四仁竹笋粥
如果脾阴虚表现在下，以肠燥为主。特别是老年便秘难解者，可常服四仁竹笋粥。
用松子仁10克，甘杏仁6克，核桃仁12克，花生仁8克，新鲜竹笋15克，粳米100克，以清水1500毫升、将粳米和其他材料分别放置在两个容器中，浸泡2小时。先以文火煮粳米20分钟，再放入其他材料文火煮30分钟，至粥如糜状，即可分2次食用。此粥妙在开达肺气、润肠通便。与扁豆山药粥交替服用，则有异曲同工之妙。
脾阴虚和脾阳虚的区别
看嘴唇色泽
中医认为脾开窍于口，其华在唇；嘴唇的颜色光泽对应脾，如果嘴唇总是起皮，干裂，或者红红的，总喜欢去舔，那就要怀疑是不是脾阴不足了。
但如果嘴唇颜色偏淡白，那脾阳虚的可能性就比较大。看舌头
脾阴不足的往往舌苔不均匀，地图舌，花剥苔，而且舌苔很薄、舌头很红，舌头偏小；
脾阳虚的舌头一般比较胖大，舌苔比较厚。看眼袋
眼袋在中医里叫肉轮，对应脾胃。一般脾虚的人会有眼袋，脾阴虚的人眼袋会发红，甚至有点紫红色。
脾阳虚，眼袋的颜色没那么深，顶多有点微微的发青的。看大便
脾阴虚往往容易便秘，大便往往前面干，后面不成形。
脾阳虚大便容易粘马桶，会总觉得拉不干净，拉大便次数频繁。其他症状
脾阴虚的人往往爱动，脾气急，胃口好，不喜欢吃主食，但喜欢吃肉，吃零食，吃甜食
脾阳虚容易出汗，容易受寒感冒，有敏性鼻炎的可能性非常大。