小孩子练肌肉为何不会长高

小孩子练肌肉为何不会长高

很多家长都关心一个问题：小孩子练肌肉会不会影响长高？这个问题的答案可能出乎你的意料。让我们听听专业医生的解释。

为什么小孩子练肌肉可能会影响身高？

儿童时期是骨骼快速生长的阶段，骨骼主要由软骨逐渐转变为骨质。过度的力量训练会施加额外的压力在骨骼上，可能抑制骨骼正常的生长发育。

过度训练如何影响生长激素？

力量训练会影响体内生长激素以及其他相关激素的分泌水平。生长激素在促进身高增长中起着重要作用，过度训练可能导致生长激素水平下降，从而影响身高增高。

过度训练带来的其他风险

小孩子的骨骼和关节尚未完全成熟，过度的肌肉训练可能增加受伤的风险，如骨骼损伤、关节扭伤等，这些损伤也可能间接影响其正常生长。此外，过早进行专业化和高强度的锻炼可能导致心理上的压力和倦怠感，进而影响整体健康和发展。

专家建议

适度的运动对于儿童的健全发育是有益的，但需注意控制强度与频率，避免因过度训练带来负面影响。

本文专家：沈赟副主任医师，南京市第一医院内分泌科